Glavni cilj terapije
Glavni cilj pacienta bo, da ne bo omejen v svojih dnevnih potrebah. Razvoj nosilnih mišic okoli vratne hrbtenice in splošni trening drže sta tesno povezana. V ta namen obstajajo različne posebne vaje in ukrepi, kot so nastavitev zunanjih dražljajev in zrcalna terapija, ki jih terapevt lahko uporabi. Končno je nova stabilna drža vgrajena v vsakdanje situacije, drža na delovnem mestu je optimizirana in se izvajajo samoizvajalske vaje, da se prepreči ponovitev.
- Fizioterapija stenoza hrbteničnega kanala vratna hrbtenica
- Stenoza hrbteničnega kanala - vaje
Vaje iz fizioterapije in za doma
Za zagotovitev uspeha terapije mora bolnik redno vaditi doma. Vaje se naučimo s terapevtom in bi jih bilo enostavno izvajati brez veliko pomoč.
- Za trening stabilnosti je zavzet položaj hrbta, noge so postavljene, roke ležijo vzdolž telesa, dlani so odprte proti stropu.
Zdaj bolnik lopi celotno hrbtenico z mislijo, da jo podaljša in potisne najvišjo točko Glava še bolj ven. Medtem ko ohranjamo to dolžino, zadnji del Glava je zdaj ravno pritisnjen v nosilec, napetost se zadrži približno 10 sekund, sprosti in večkrat ponovi.
- Naslednja vaja je vratu podaljšek v sedežu, kot pristop k vsakdanjemu življenju. Stopala naj bodo stabilna in vzporedna z boki na tleh.
Skočni skok, koleno in kolk so približno pravokotni. Spet se hrbet spusti naravnost navzgor, z občutkom, da hrbtenico razširjamo proti stropu. Ramena naj sedijo sproščeno na hlevu in ne smejo biti povlečena proti ušesom. Da bi vratno hrbtenico še bolj raztegnili, je brada zdaj rahlo nagnjena proti v prsih in najvišjo točko Glava je potisnjen naprej proti stropu. Zadržite dolžino in gibe večkrat ponovite. Da bi sprostili okoliške mišice in povečali gibljivost glave, redno izvajajo nežen nastop vratu se razteza tako, da uho ene strani premakne proti rami in počasi in nežno obrača brado v različne smeri.
