Sporočilo
Sporočilo ročaji so lahko v pomoč pri bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Nežno sporočilo tehnike lahko detonirajo napete mišice in zrahljajo lepljivo tkivo. Blood kroženje je spodbudeno in vegetativno živčni sistem (VNS) je sproščen, kar na splošno prispeva k bolečina olajšanje in sprostitev.
Pomembno je najti prijeten izhodiščni položaj za sporočilo, kjer se lahko ženska popolnoma sprosti. Masažo je treba izvajati nežno. V naprednem nosečnost, se je treba po potrebi predhodno posvetovati z zdravnikom, da se izognete sprožitvi prezgodnji popadki. Masažne ročaje lahko izbirate prosto, večinoma velja za prijetno sprostitev zategovalnika hrbta neposredno ob hrbtenici raztezanje. Teme, ki bi vas še vedno lahko zanimale, so:
- Masaža vezivnega tkiva
- Breussova masaža
- Masaža s trnom
- Avtogeni trening
- Progresivna sprostitev mišic
Trakovi
Tračni povoji služijo kot podpora tkivu in tako razbremenijo obremenitve. Medtem ko ima klasični trak precej stabilizacijsko funkcijo, ima lahko elastični trak a bolečina-lažilni učinek na bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Z usmerjeno aplikacijo na prizadetem območju je kri obtok se lahko poveča, bolečina lahko dosežemo olajšanje in trak podpremo stabilizacijske mišice.
A tračni povoj ne more nadomestiti mišičnega treninga, lahko pa prispeva k lajšanju simptomov. Obstajajo različne možnosti uporabe. Če želite izbrati pravi sistem, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom. Nato je trak mogoče nositi približno 4-5 dni in ga lahko v skladu s prejšnjimi navodili razmeroma enostavno nanesete sami ali vaš partner. Alergije na obliž lepilo ali podobno je treba prej razjasniti.
Bolečina v trtici
Med nosečnost, ženska medenica se mora pripraviti na prihajajoči porod. Hormoni sprostijo se, zaradi česar se pripadajoče strukture razširijo in postanejo bolj elastične. Tendons in vezi postanejo prožnejše, kar omogoča spoji bolj nestabilna.
To lahko vpliva tudi na kosti in spoji medeničnega obroča. The kaktus kot del medeničnega obroča je tudi prizadet. Tukaj mišice medeničnega dna začetek, raztezanje kar vodi v bolečino, ki je lokalizirana v medeničnem predelu in lahko seva v hrbet. Bolečini se lahko izognemo s pokončnim sedečim položajem. Glede na sedeči položaj na kožo delujejo različne količine teže kaktus.
Vsi članki v tej seriji:
