Medicinska ocena prehrane
Če želite shujšati, Paleo prehrana je koristno, ker so iz jedilnika odstranjeni številni grehi, kot so hitra hrana, pica, bela moka in sladkor. Marsikdo težko gre brez zajtrka, muslijev ali testenin. To pomeni, da so zlasti številni dobavitelji klasičnih ogljikovih hidratov izločeni iz jedilnika.
Vendar obstajajo alternative za te jedi, ki ustrezajo paleo, vendar so precej drage. Primeri so hrustljavi musli iz oreščkov in semen ali doma pečen paleo primeren kruh. Prehod v kameno dobo prehrana je radikalen in zahteva veliko volje, časa in denarja za nakup visokokakovostne hrane in njeno pripravo paleokompatibilne.
Paziti je treba na uravnoteženega prehrana pri izvajanju diete in ne uživajte preveč mesa, saj je to lahko v velikih količinah škodljivo Paleo dieta je še posebej primeren za ljudi, ki trpijo za (morda celo neopaženo) nestrpnostjo. Veliko je ljudi z boleznimi, kot je nevrodermatitis ki so opazili izboljšanje simptomov v času paleo-diete. Po mnenju nutricionistov je velika prednost prehrane dejstvo, da se Paleo-dieta zelo zavestno ukvarja s hrano. Na mizi konča le sveža, nepredelana hrana, ki si jo običajno pripravite sami.
Katere diete obstajajo kot dieta Paleo?
Obstajajo številne diete, ki jih lahko preizkusite kot alternativo Paleo dieta, odvisno od tega, kako hitro in dolgoročno želite shujšati. Če, podobno kot Paleo dieta, če se želite zavestno posvetiti živilom, ki jih uživate, lahko poskusite prehrana, ki kombinira hrano, pri kateri so živila razdeljena na skupine in jih je mogoče uživati samo v določenih kombinacijah. Logi metoda or dieta Glyx se osredotoča na obseg, v katerem določena ogljikovi hidrati dvigniti kri sladkor nad normalno raven.
Metoda Atkins je tudi priljubljena metoda za hujšanje s strukturiranimi prehranskimi fazami in discipliniranim športnim programom. Da bi še posebej hitro shujšali, marsikdo preizkusi mono diete, kot je sadje oz zelenjavna prehranaje zelje jušna dieta ali diete s napitki, na primer Almased, Yokebe ali Doppelherz®. Da bi trajno ohranili želeno težo, naj ljudje po dieti spremenijo svojo prehrano v zdravo, uravnoteženo prehrano in redno telovadijo.
