Medicinska ocena prehrane
Z znanstvenega vidika ni dokazov, da bi bila živila ali prehrana dodatki ki se oglašujejo kot kurilci maščob, imajo dodaten učinek na izgubo teže. Na dobiček, ki ga doseže industrija, je zato treba gledati kritično, prav tako kot na prevaro potrošnikov s "čudežnim učinkom" kurilcev maščob. Kritičen je nizek vnos beljakovin v kontekstu prehrana, tukaj mora biti poleg mesa in rib tudi dovolj stročnic ali drugih virov beljakovin na jedilniku. Tudi zdrave maščobe ne smejo manjkati v okviru uravnoteženega prehrana.
To telesu zagotavlja vsa pomembna hranila. Poleg tega je v okviru Fatburner Diät premalo animirano za športne aktivnosti. Kdo želi povečati porabo telesa in resnično želi izgubiti maščobne blazinice namesto mišične mase, naj razmisli vzdržljivost in trening za moč poleg vadbe v vsakdanjem življenju.
Medicinsko gledano je na ta hranljiv način dejansko le malo kritik. Vendar pa lahko nedvomno pozitivno ocenimo spremembo v prehrana na prehrano z veliko vlaknin in z nizko vsebnostjo maščob. S psihološkega vidika je treba omeniti, da oseba, ki je pripravljena shujšati, lahko pogreša nekatera živila, kot so sladkarije ali mastna hrana. Da bi se izognili hudim napadom apetita in izgubi motivacije, ne bi smeli iz načrta odstraniti vseh živil, ki so resnično radi. Poleg tega dovoljena živila niso zagotovilo za izgubo teže, saj se tudi vi preveč zredite kalorij v zdravi hrani.
Katere alternative obstajajo pri Fatburnerjevi dieti?
Poleg Fatburner Diät obstajajo preprosti parlamentarni dodatki za mešanje, ki se ujemajo brez drage posebne hrane in kapsul in so vsaj enako učinkoviti. Načelo vseh diet je vnos kalorij, ki je nižji od porabe kalorij v telesu. Tako organizem začne izkoriščati zaloge energije v telesu.
Obstajajo diete, ki zahtevajo številne omejitve od tistih, ki želijo shujšati. Sem spadajo na primer dieta z nizkimi hidrati or Strunzova dieta ali mono diete, kot je zelje jušna dieta. Brez dvoma je uspeh velik, če se dosledno upoštevajo vse smernice.
Najprej se izgubi velika količina vode, kar je posledica zmanjšanega vnosa ogljikovi hidrati. To je seveda odlična motivacija na začetku diete. Z izrezovanjem ogljikovi hidrati, sladkarij ali pijač, ki vsebujejo kalorije, ki so bile morda že sestavni del vaše prehrane, zaužijete manj kalorij kot prej in končajo v primanjkljaju.
Vendar je treba opozoriti, da se teža po koncu diete zelo hitro shrani v telesu v obliki vode. Vrnitev k prvotni obliki prehrane lahko privede tudi do povečanja telesne mase, če celo več kalorij se porabijo kot telo. Tako imenovane diete z mešano hrano so izjemno prilagodljive.
Vsa živila so dovoljena, če so pod vašo dnevno porabo energije. Weight Watchers to meri prek točkovnega sistema, vendar je štetje kalorij še bolj natančno. Torej, če ne iščete samo kratkoročnega zrušena dieta z največjo možno izgubo teže, vendar želite izgubljati težo vztrajno in dolgoročno ter ohranjati svojo sanjsko težo, poiščite prehrano, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu.
