Melona
Sveže sadje, kot je lubenica, učinkovito spodbuja prebavo. Lubenica vsebuje veliko vlaknin in veliko vode. Še posebej pomaga pri kombiniranju sadja. Če pogosto trpite zaradi napihnjenosti želodec, sadna solata je primerna za večerjo, na primer z lubenico, marelico, jabolkom itd. Lubenica je dobrega okusa in želodec dobro.
Brusnic
Brusnični sok je dobro znano gospodinjsko sredstvo za nadlegovanje cistitis. Jagodni sok lahko tudi prepreči a napihnjenost trebuh. Brusnični sok ima diuretični učinek, kar pomeni, da telo osvobodi odvečne vode in toksinov.
Če trpite, lahko sok pijete brez obotavljanja napenjanje. V obliki suhega sadja pa brusnice delujejo precej napihnjeno! Podobne teme: Homeopatija za cistitis
janež
Začimba janeža lahko v različnih oblikah pomaga ublažiti simptome napihnjenega trebuha. Janež sprosti prebavne mišice in deluje antispazmodično. Janež lahko pijemo kot janežev čaj napenjanje in / ali nanesemo zunaj na trebuh v obliki olja. Janeževo olje lahko odlično masiramo z a želodec sporočilo.
Aktivno oglje
Aktivno oglje lahko kupite v lekarni in ga uporabite proti onesnaževalcem, toksinom in patogenom v prebavilih. Ena vzame aktivno oglje v obliki ogljikovih tablet, ki delujejo odvajalno. Aktivnega oglja ne smete pogoltniti vsak dan napenjanje, vendar je primeren v posebnih primerih, na primer na dopustu.
Masaža trebuha
Vadba po eni strani pomaga pri preprečevanju napenjanja, pomaga pa tudi pri lajšanju napihnjenega trebuha. Sprehod poveča kri cirkulacijo in spodbuja prebavo. Če človek pogosto trpi zaradi napenjanja, je priporočljiv reden sprehod po obrokih, zlasti po obilnih obrokih.
Psyllium
Za lažjo prebavo so semena psylliuma odlična. Psyllium vsebuje sluz, ki v debelem črevesu nabrekne z vodo. To poveča količino blata in stimulira prebavni trakt da pomaknete blato naprej. Ta spodbudni učinek na prebavni trakt učinkovito preprečuje napihnjenost želodca in spodbuja prebavo. Semena bolh lahko obrokom dodajamo v majhnih količinah ali jih pijemo z malo vode pred obroki.
Vsi članki v tej seriji:
