Bolečine v menstruaciji (dismenoreja): terapija

Splošni ukrepi

Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (polnozrnati izdelki).
Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Endurance trening (kardio trening).
Izometrične vaje za zmanjšanje bolečina pri primarni dismenoreji.
Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.

Pri manj hudih potekih dismenoreje se lahko poskusi zmanjšati bolečina z lokalno uporabo toplotne ali lahke gimnastike.
Sporočilo za zmanjšanje bolečina pri primarni dismenoreji.

V hudih tečajih in daljših obdobjih trpljenja psihoterapija morda tudi potrebno.
Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.

Akupunktura - Intenzivnost in trajanje bolečine sta se bistveno zmanjšala; vrsta akupunkture (ročna ali električna) ni bila pomembna.