Iz Homerjeve Iliade med drugim vemo, da so že v starih časih organizirali tekmovanja v metanju in potiskanju s kamni. V sodobni atletiki obstajajo štiri različne discipline meta: suvanje krogle, met kladiva, met diska in met kopja. Ponujamo nasvete za zdravje za vsako od teh atletskih disciplin meta.
Suvanje krogle
Pri suvanju krogle športnik eksplozivno iztegne roko, kolikor je le mogoče, potisne 7.257 kg žogo (kar ustreza 16 kilogramov) za moške ali 110 kg kovinsko žogo za ženske. Premer krogle je med 130-95 mm za moške in med 110-2.13 mm za ženske. Za gugalnico je na voljo krog 23.12 m (sedem čevljev), ki ga ni dovoljeno prečkati in ga je treba po udarcu žoge pustiti zadaj. Svetovni rekord pri moških je 22.63 m, pri ženskah pa XNUMX m. Zaradi povečanega fizičnega napora je zgornja okončina še posebej ogrožena v vseh disciplinah metanja. Rotacijsko gibanje vodi do težav z ledveno hrbtenico in blokade. Poškodbe rok in prst spoji so tudi tipični. Poleg tega so mišične poškodbe adduktorji se pojavijo s sednica še posebej prizadeti. Dolgoročno se radiokarpalne patoze pogosto razvijejo kot posledica prekomerne poškodbe.
Vrzi kladiva
Čeprav je metanje kladiva danes olimpijska disciplina, izvira iz srednjeveške Irske in Škotske. Takrat so potekala tekmovanja v metanju kladiva, preden so se v prvi polovici 19. stoletja premaknili na uteži na ročaju. Današnje kladivo za metanje je sestavljeno iz kovinske krogle na jekleni žici. Uteži meta pri kladivu so popolnoma enake kot pri metu krogle, enak pa je tudi premer udarnega kroga. Žica je dolga 1.219 m (štiri čevlje), športnik jo drži z obema rokama. Metanje kladiva je edina disciplina metanja, pri kateri je dovoljeno nošenje rokavic; lahko pa športniki uporabljajo povoje. Poleg zgoraj omenjenih tipičnih poškodb v disciplinah metanja so še posebej mišice trupa izpostavljene hudim stres zaradi visokih centrifugalnih sil. The prst tetive in kapsul lahko tudi zlahka poškoduje. Potroza komolčnega sklepa se lahko pojavi kot možna pozna poškodba, pa tudi boki pogosto trpijo zaradi poznih učinkov.
Vrzi disk
Metanje diska lahko zasledimo kot olimpijsko disciplino že od leta 708 pr. Grška beseda diskoteke opisuje ploščo ali disk, ki je bil v starih časih iz brona in je tehtal od pet do šest kilogramov. Današnji disk pa tehta le dva kilograma za moške in en kilogram za ženske in je tudi veliko manjši od starodavnega diska. Metalec diska je v starih časih veljal za športnika par excellence. Diskus se lahko uporablja tudi kot orožje in se lahko uporablja v borbenih igrah. V grški mitologiji pa so se zgodile nenamerne smrti, na primer takrat, ko je Perzej po naključju z diskom udaril svojega dedka Akrizija. Pri metu diska je najpomembneje, da s pravilno tehniko dosežemo, da se disk čim bolj pospeši, medtem ko telo kroži 1.5-krat okoli lastne osi v krogu s premerom 2.5 metra. Met diska nosi splošna tveganja zgoraj opisanih disciplin meta, med njimi pa je tisti z najmanj poškodbami.
Vrzitev kopja
Koplje se uporablja kot orožje že od kamene dobe. Grška mitologija opisuje Herakleja kot izjemnega metača sulic. Dolžina kopja je 2.70m-2.80m za moške in 2.20m-2.30m za ženske. Teža je 800g oziroma 600g. Kopilo je treba prijeti na sredini in ga po kratkem zavoju vrniti s konico v smeri meta. Med različnimi vrstami prijemov je konica s palcem prst oprijem je najpogosteje uporabljen. Metanje kopja med disciplinami meta največ predstavlja tveganje za poškodbe in dolgoročno škodo. Ker je kopje včasih zgoraj Glava višina, poškodbe tetive na rotacijska manšeta so pogosti. Značilne so tudi poškodbe roke za metanje in komolca. Poleg tega pogosto trpijo tudi metalci kopja Spondilolisteza s posledicami za medvretenčne ploščice, včasih pa se lahko pojavijo kostne avvulije v spodnjem ledvenem predelu. Dolgoročne pritožbe povzročajo tudi izjemne napetosti na komolcu kapsul in ulnarni kolateralni ligament. Kot pozna posledica so hudi primeri artroza v ramo, komolec oz kolčni sklep niso redke.
