Poškodbe mišic so ena najpogostejših posledic športnih nesreč, napačnih gibov ali okornih ravnanj na delovnem mestu. Običajno niso resni, zahtevajo pa nekaj dni počitka. Vendar je v nekaj izjemnih primerih nujna medicinska intervencija. Načeloma so mišične poškodbe tako ozdravljive - možnosti za uspeh so vedno zelo velike.
Kaj so poškodbe mišic?
Poškodbe mišic so solze ali druga poškodba mišic. Tako so lahko v solzi celotni snopi ali posamezna vlakna. Poškodbe mišic so zato običajno opazne ali celo boleče. Običajno jih spremlja rahlo vlečenje. Če pa gre za solze celotnih mišičnih snopov, bi bile poškodbe mišic povezane s precejšnjimi bolečina. V tem primeru običajno le operacija lahko povrne popolno funkcionalnost mišično-skeletnega sistema. Manjše mišične poškodbe pa lahko odpravite z blažilnimi učinki mazila, kopeli, pa tudi masaže in toplotne terapije. Če se simptomi pojavijo več dni, se je treba zaradi previdnosti posvetovati z zdravnikom. Ugotovi lahko, ali gre res za poškodbe mišic ali celo za kosti pa tudi organi so morda poškodovani.
Vzroki
Poškodbe mišic se običajno pojavijo tam, kjer se telo med športnimi aktivnostmi še ni dovolj ogrelo. Tudi pri dvigovanju težkih bremen se lahko večkrat pojavijo tako imenovani napačni gibi vodi do nagibanja ali prekomernega raztegovanja in s tem do poškodb mišic. Neredko rahlih poškodb mišic prizadeta oseba niti ne opazi - kdaj pa tek v gozdu ali igranju nogometa se škoda stopnjuje in jo lahko spremljajo boleče posledice. Poškodbe mišic se zato običajno pojavijo tam, kjer je potrebno veliko gibov. V nekaj primerih lahko zdrs po ledenih poteh ali napačen korak po stopnicah povzroči takšne poškodbe mišic. Tako vsakega človeka večkrat v življenju prizadenejo mišične poškodbe.
Simptomi, pritožbe in znaki
Mišične poškodbe so včasih povezane z različnimi stopnjami bolečina. Praviloma je še vedno opazen tudi vlečen občutek. Poleg tega je mišično-skeletni sistem omejen. Lahko pa se pojavijo tudi mišične poškodbe, ki jih prizadeta oseba ne opazi. Med športnimi aktivnostmi se pogosto pojavijo mišične poškodbe. V primeru a mišične napetosti, lažji tip poškodbe mišice, nenaravna mišica raztezanje pojavi. To moti mišično napetost, mišica se strdi in bolečina Ta refleksno zategovanje je namenjeno preprečevanju resnih posledic. Po kratkem okrevanju lahko simptomi izginejo. V primeru a mišična vlakna solza, nenadna bolečina nastopi, ko se pretrgajo mišična vlakna, ki prevajajo živce. Znak bolečine je zbadajoč, podobno kot poškodba zaradi potiska noža. Sev ali gibanje je težko mogoče. Omejitev kri tok povzroča vnetno reakcijo na tem področju. Pojavi se obsežno, dolgotrajno strjevanje mišice. Bolečina se kaže kot krč. V primeru pretrganja mišičnega snopa vidna modrica pogosto nastane, ker so žilne poškodbe intenzivnejše. To je posledica poškodbe, trganja mišičnega ovoja, sestavljenega iz vezivnega tkiva. mišična vlakna solzo ali mišični snop lahko natančno lokaliziramo. Lahko jih natančno otipate. Poleg tega je občutek bolečine čutiti le na določenih točkah poškodbe mišice. V primeru zapletov in v hudih primerih lahko bolečine v mirovanju dlje časa vodi do pomembnih motenj spanja.
Diagnoza in potek
Velikega števila poškodb mišic prizadeta oseba niti ne čuti, ker se pojavijo brez bolečin. Le minimalno vlečenje tesno ali so opažene omejitve v mobilnosti. Takšne poškodbe mišic se dejansko lahko pojavijo vsak dan in so običajno pozabljene po enem ali dveh dneh. V nasprotju s tem pa se med športom lahko pojavijo hujše poškodbe mišic, ki niso le opazne, temveč zahtevajo posredovanje. Večinoma si bo prizadeti tukaj pomagal z ogrevanjem mazila. Če to ne zadostuje, se je treba posvetovati s strokovnjakom. Zlasti takšne poškodbe mišic, ki jih spremljajo celotne ali delne raztrganine mišičnih snopov in poškodbe hrustanec in tetive, pogosto zahtevajo terapija.V nekaterih primerih poškodbe mišic zahtevajo tudi operacijo.
Zapleti
Poškodbe mišic lahko vodi na različne pritožbe in zaplete. Nadaljnji potek tega stanje je zelo odvisna od same poškodbe in njene resnosti. Tiste, ki jih prizadenejo mišične poškodbe, praviloma trpijo predvsem hude bolečine in s tem tudi omejitve v vsakdanjem življenju. Nenavadno je, da to povzroči omejeno gibanje in tudi zmanjšano kakovost življenja. Bolniki so lahko odvisni tudi od pomoči drugih ljudi in trpijo zaradi zmanjšane odpornosti. Zapleti pri poškodbah mišic se običajno pojavijo predvsem takrat, ko se mišice po poškodbi še naprej obremenjujejo. To lahko povzroči različne sekundarne poškodbe, na primer otekanje ali bolečino krči. Bolečine v mišicah se lahko širijo tudi na druge predele telesa in tam povzročajo nelagodje. Bolečina v mirovanju pogosto vodi do motenj spanja. Zdravljenje mišičnih poškodb običajno ne vodi do nadaljnjih zapletov. Vendar je natančna vrsta zdravljenja močno odvisna od poškodbe. V večini primerov pa je potek bolezni vedno pozitiven.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Poškodbe mišic mora zdravnik praviloma odpraviti takoj, ko se povečajo, se pojavijo nenadoma ali so trajne. Če se pojavijo po resnem padcu ali nesreči, je priporočljiv obisk zdravnika, da se lahko določi obseg celotne škode. V primeru manjših poškodb pogosto zadostuje počitek za regeneracijo simptomov. Po intenzivnem športnem ali fizičnem naporu so mišice preobremenjene, kar nima resnih posledic. Z uporabo toplote je mogoče doseči razbremenitev in pogosto okrevanje. V teh primerih zdravniška oskrba ni potrebna. Če obstajajo omejitve mišično-skeletnega sistema, nepravilna drža ali bolečina, je treba obiskati zdravnika. Če se pojavijo bolečine v mirovanju ali preobčutljivost za dražljaje na dotik, telo potrebuje pomoč pri celjenju. Če se splošna telesna odpornost zmanjša, obstaja notranja šibkost ali šport, pa tudi vsakdanjih dejavnosti ni več mogoče izvajati kot običajno, je potreben zdravnik. Če se nekaj časa po poškodbi mišice razvijejo nove modrice, je treba pregledati in zdraviti okvare. Bolečine v mirovanju, motnje spanja, pa tudi otrdelost spoji so nenavadne. Če krči se zgodi, da zvijanja ni več mogoče izvesti ali funkcija oprijema odpove, je priporočljiv obisk zdravnika.
Zdravljenje in terapija
Za natančno zdravljenje mišičnih poškodb je vedno treba vedeti, v kateri fazi je stanje Če je športnik nekoliko potegnil mišice zaradi premajhnega ogrevanja pred nogometno tekmo ali tekom, bo nekaj dni počitka in podporne kreme običajno dovolj, da reši vlečenje prizadetega. del telesa. Poškodbe mišic, ki jih spremljajo znatne bolečine ali se po nekaj dneh še vedno ne pozdravijo, je treba pustiti na zdravniškem pregledu. Pogosto je tukaj dovolj nekaj sej, da dosežemo uspeh z masažami, pa tudi z elektriko toplotna terapija. Če se odkrijejo poškodbe mišic z raztrganinami vlaken ali celo snopov, je treba pretehtati: Če bolniku dlje časa ni treba opravljati svojega dela brez prizadetega dela telesa, se operacija običajno opravi čim prej v za boljše odpravljanje posledic mišičnih poškodb. Tak ukrep spremljajo tudi rehabilitacijski športni treningi, med katerimi se spodbuja gibljivost in pomaga mišica rastejo skupaj. Vendar, na kaj naj se osredotoči v posameznih primerih poškodbe mišice, se mora odločiti ortoped.
Obeti in napovedi
Pri poškodbah mišic napoved temelji na vrsti in intenzivnosti poškodbe. A mišične napetosti se bo zacelila v štirih do šestih dneh. Nato se lahko nadaljuje z usposabljanjem. Predpogoj za hitro okrevanje je zdravljenje in počitek. Če boste kljub naporu še naprej trenirali, boste morda strgali a mišična vlakna. Pri a običajno ni večjih zapletov raztrgana mišica vlaknin, vendar je čas okrevanja bistveno daljši. Poškodba se bo pozdravila brez nadaljnjega neprijetnega občutka v dveh do šestih tednih. Če se trening začne prezgodaj, lahko pride do nove poškodbe. V najslabšem primeru bo mišica trajno poškodovana. Glede na resnost poškodbe mišice lahko obstajajo trajne omejitve pri gibanju mišice. Posledično se včasih pojavijo tudi psihološke pritožbe. Zlasti športniki so močno poškodovani zaradi poškodbe mišice, še posebej, če nelagodje traja dlje časa. Zgodnje zdravljenje izboljša obete. Pričakovana življenjska doba običajno ni omejena z mišičnimi poškodbami. Vendar lahko hude poškodbe povzročijo težave s krvnim obtokom, poškodbe živcevin druge zaplete, ki omejujejo kakovost življenja.
Preprečevanje
Na splošno lahko poškodbe mišic preprečimo tako, da se pred vadbo obilno gibamo in dovolj ogrevamo. Poleg tega se nikoli ne sme začeti z visoko hitrostjo. Telo se mora na izzive počasi navaditi in mu dovoliti ogreti se vzporedno. Kljub temu se poškodbam mišic nikoli ne moremo popolnoma izogniti.
Porodna oskrba
Dobre možnosti zdravljenja pomenijo, da je prizadeta oseba po poškodbi mišice spet popolnoma pripravljena na akcijo. Tako ni razloga za načrtovane nadaljnje preglede po okrevanju. Športne dejavnosti pa je treba nadaljevati le počasi. Obširnejši je terapija, dlje kot naj traja začetni trening. Lečeči zdravnik bo zagotovil ustrezen nasvet kot del začetka terapija. Izvajanje je odgovornost pacienta. Cilj naknadne oskrbe je tudi preprečiti ponovitev bolezni. V primeru tumorjev in drugih stanj to dosežemo s tesnim zdravniškim nadzorom spremljanje. Vendar ta postopek v primeru poškodb mišic ni mogoč. Vzroki so v prenapetosti in uporabi sile. Pojavijo se v nekaj sekundah in kljubujejo medicinski predvidljivosti. Namesto tega lahko bolniki v vsakdanjem življenju preprečijo nove mišične poškodbe. Začetek športnih dejavnosti naj bi se po dolgem prostem delovnem mestu le počasi povečeval. Poleg tega je faza ogrevanja osnovna za zadostno perfuzijo mišic. Preventivno ukrepe vključite tudi nošenje ustrezne zaščitne opreme, kadar obstaja nevarnost poškodb, kot je to pri ragbiju in drugih fizičnih športih. Strokovnjaki športne medicine zagotavljajo ustrezno znanje v okviru začetnega zdravljenja.
Tukaj lahko naredite sami
Poškodbe mišic vedno zahtevajo zdravniško pomoč. V primeru akutnega nelagodja je treba športno aktivnost najprej prekiniti. V nasprotnem primeru sev ali celo a solza mišičnih vlaken lahko pojavijo. Nato moramo mišico ohladiti z ledom in jo shraniti navzgor. Pri zaprtih poškodbah lahko uporabimo športno mazilo. Tlačni povoj uravnava kri kroženje in preprečuje, da bi se poškodba poslabšala. Primerni so predvsem zeliščni pripravki, ki delujejo protibolečinsko in dekongestivno. Po zdravniškem pregledu in zdravljenju poškodbe počitek in sprostitev prijaviti. Prizadete mišice vsaj dva do tri dni ne smete močno obremenjevati, da ne bi ogrozili procesa celjenja. Zeliščna zdravila, kot so bromelain in papain pomagajo tudi med okrevanjem. Po posvetu z družinskim zdravnikom ali športnim zdravnikom lahko šport po nekaj dneh počasi nadaljujemo. Na začetku je priporočljivo dobro popustiti mišico. Zaenkrat se je treba izogibati masažam, kot je gnetenje in raztezanje lahko motijo proces zdravljenja. V primeru večjih poškodb mišic je treba narediti tri do šest tednov premora od športa. Skupaj s tem mora zdravnik redno preverjati poškodbo.
