Pogojno sposobnost moči lahko razdelimo na 4 možnosti:
- Didaktična struktura (cilj treninga določa strukturo treninga)
- Metodološka razčlenitev (uporabljene metode usposabljanja določajo razčlenitev)
- Vsebinska struktura (strukturirano določanje vsebine vadbe / anatomski, fiziološki in fizični vidiki)
- Organizacijska struktura (razčlenitev po oblikah organizacije)
Biomehanska struktura operativnih opredelitev sil: Nazivne definicije:
- Statkraft = K3030 ms po začetku krčenja
- Eksplozivna sila = Delta (F) / Delta (t)
- Največja sila = najvišja točka na krivulji sile
- Indeks sile visoke hitrosti = F (max) t (max)
- Statkraft = vrednost sile, ki je dosežena 30 ms po krčenju.
- Eksplozivna sila = najstrmejši del krivulje sila-čas
- Največja sila = največja možna sila, ki jo lahko človek naključno sprosti med izometričnim krčenjem
- Indeks hitre sile = količnik največje sile in časa, potrebnega za uresničitev te vrednosti
Manifestacije moči
- Največja sila
- Vzmetna moč
- Reaktivna moč
- Moč vzdržljivosti
Največja sila
O največja sila (MK) je opredeljena kot največja sila, ki jo lahko živčni mišični sistem ustvari med prostovoljnim krčenjem. Okoli trening z največjo močjo boste našli pod: največ trening za moč. največja sila generira: Absolutna sila: Absolutna sila opisuje največjo silo, ki jo lahko ustvarijo fiziološki vidiki mišic in je sestavljena iz največje sile in tako imenovanih avtonomno zaščitenih rezerv.
Primanjkljaj sile: razlika med absolutno silo in največja sila. Primanjkljaj sile se zmanjšuje s povečanjem zmogljivosti.
- Količina mišic (prerez / mišična masa)
- Sposobnost samovoljne aktivacije
- Kakovost mišic (vlakna FT ali ST)
Vzmetna moč
Def. : Hitra sila je definirana kot sposobnost ustvarjanja najvišje možne vrednosti sile v določenem času. Uporabite z:
- Pospešek lastnega telesa (Sprint)
- Pospešek telesa nasprotnika (borilne veščine)
- Pospešek naprave (metanje)
- Pospešek delnega telesa (ograje)
