Mobilizacija kolka - Kolesarjenje

"Kolesarjenje" Lezite na hrbet. Roke so ob telesu. Upognite obe nogi v zrak.

Iz tega položaja simulirate kolesarsko gibanje z nogami v zraku. To mobilizira kolk in kolenski sklep. Vsakokrat izvedite to gibanje trikrat po 3 sekund. Nadaljujte z naslednjo vajo