spremembe
Da bi bil trening obsežen, lahko vaje na latissimus pull izvajamo na različne načine. Da bi natančneje stimulirali notranje dele široke hrbtne mišice, je treba izbrati tesen oprijem. Roki sta v širini ene roke, dlani pa so obrnjene druga proti drugi.
Pri tej vaji se oprijem potegne na v prsih in zgornji del telesa se v fazi vlečenja vedno bolj premika nazaj. Da bi dosegli učinke vlečenja latissimusa brez uporabe naprave, je na voljo možnost potegov bodisi z ozkim ali širokim oprijemom. Širši kot je izbran ročaj, bolj izolirane so hrbtne mišice.
V ročaju za nart (prsti kažejo na telo) zgornji del fleksor roke mišice opravijo del dela. Zato se zdi ta različica potegov lažja kot širok oprijem.
