Motivacija in disciplina pri treningu moči
Za mnoge začetnike motivacija za trening za moč je posebna ovira. Tu je nekaj nasvetov, kako se motivirati za trening in ostati na žogi.
- Realistični cilji.
Zelo pomembno za a trening za moč so zastavljeni cilji. Realno ocenite svojo uspešnost in ne postavljajte si previsokih ciljev. Bolje je načrtovati malo manj in se tega držati, kot pa prevzeti preveč, česar se ne morete držati.
Dolgoročno bodo motivirani le tisti, ki bodo dosegli svoje cilje.
- Predpisani časi treningov. Načrtujte trening v določenih urah. Nato je treba upoštevati tudi te ure / dni.
- Izobraževalni partner.
Če samo trening ni za vas zabaven, trenirajte skupaj s somišljeniki.
- Glasba. Vlak za pravo glasbo. To motivira bolj, kot si mislite.
- Raznolikost. Sprememba v načrt usposabljanja ni učinkovit le za trening, ampak tudi spodbuja motivacijo za trening.
- Dneve vadbe vnesite v koledar.
