Musculus serratus

Predstavitev

Musculus serratus ali imenovan tudi M. Serratus anterior je mišica ramenski pas muskulature in se zato pripisuje zgornjim okončinam. Njegov izvor se širi s svojim tetive od 1. do 9. rebra. Vendar pa ima tri različne točke pritrditve na ramensko rezilo ali lopatica.

Zgornji del mišice (pars superior) se začne pri zgornjem delu lopatice (angulus superior). Srednji del (pars intermedia) je pritrjen na srednji del lopatice (Margo medialis). In spodnji del (pars inferior) se nahaja na spodnjem delu lopatice in srednjem delu lopatice.

Njegovo funkcijo posreduje dolgi torakalni živec (inerviran). Ta živec izvira iz hrbtenjača segment C5-C7. Če pride do poškodbe ali lezije tega živca, lahko privede do t.i. lopatica alata. Tukaj je ramensko rezilo štrli kot krilo.

funkcija

M. Serratus v celoti povzroči premik lopatice v bočno sprednjo stran. Zlasti ta funkcija je izredno pomembna, saj služi kot pripomoček za dihala za dvig rebra, ko ramenski pas je določen. Spodnji del mišice (pars inferior) ima funkcijo vrtenja lopatice in lahko tudi spodnji kot (ali kot) lopatice zaniha vstran-naprej.

To omogoča tudi dvig roke nad kotom 90 ° (stopinj), kar je enako dvigovanju roke nad ramo. Zgornji del (pars superior) mišice Serratus povzroči, da se roka vrne z višine 90 °. Hkrati je protipostavka pars inferior.

Raztezanje

O ramenski pas ki vključuje mišico Serratus je zapleten mišično-skeletni sistem. Zato je še posebej pomembno, da ga pred intenzivnim treningom raztegnemo. Tu sta 2 primera z in brez pomoč.

Začetni položaj stoji pokonci z desno stranjo neposredno ob steni. Desna noga se dotakne podnožja stene, leva noga stoji vzporedno z njo približno na širini ramen. Zdaj je treba desno roko voditi nazaj in jo iztegniti tako, da a raztezanje dražljaj zazna v v prsih mišic in v predelu ramen.

O raztezanje dražljaj lahko okrepite z aktivnim ali intenzivnim pritiskom na steno. Vendar ne bolečina se mora zgoditi kadar koli. Ta položaj naj ostane 30 sekund, čemur sledi zamenjava strani.

Stojte pokonci, noge naj bodo v širini ramen. Tudi kolena naj bodo rahlo upognjena. Desna roka je zdaj nagnjena proti levi ramensko rezilo.

Nato se prime za kotno roko komolčni sklep z levo roko in gibanje je podprto do rahlega raztezanje dražljaj se pojavi v rami. Ta položaj naj bo približno 30 sekund. Nato se stran spremeni.