Na kaj moram biti pozoren pri vdihavanju?
Pri vdihavanju bodite pozorni na več stvari: Na splošno je treba med prehladom - ne samo po vdihu - zagotoviti dovolj počitka in zaščite. Če se težave s cirkulacijo pojavljajo pogosteje, če pride do vnetij v obrazu, alergije na dodatke, kot npr kamilica ali očesne bolezni, kot so mrena, para vdihavanje ne sme izvajati ali šele po posvetovanju z zdravnikom. Če se uporabljajo inhalatorji, jih je treba po uporabi dobro očistiti, sicer obstaja nevarnost bakterije usedanje in prenos ob ponovnem vdihavanju.
Nosečnice in doječe matere morajo pri vdihavanju previdno ravnati z olji in se predhodno posvetovati s svojim zdravnikom. To vas lahko tudi zanima: Šport med prehladom
- za vdihavanje da bi bil uspešen, ga je treba izvajati vsaj pet minut, po možnosti pa 10-20 minut.
- Dobro bi bilo tudi vsaj dve vožnji na dan.
- Med vdihavanjem je najbolje vdihniti skozi usta in izdihnite skozi nos.
- If vdihavanje se izvaja s pomočjo lonca ali sklede, je treba paziti, da zagotovite zadostno razdaljo med obrazom in vodo, da preprečite opekline.
- Med vdihavanjem naj bodo oči zaprte, da se izognemo draženju veznica.
- Tudi lonec ali skleda morata varno stati, da se ne prevrne in gori še enkrat.
- Po vdihavanju je treba biti pozoren na cirkulacijo. Zato zlasti starejšim svetujemo, naj si po vdihu privoščijo krajši odmor in naj ne vstajajo prehitro, da ne bi prišlo do vrtoglavice ali omedlevice.
Katere snovi je mogoče vdihavati?
Klasičen način vdihavanja kamilica čaj, ko ste prehlajeni. Kamilica deluje protivnetno in analgetično ter ubija kalčki. Poleg tega spodbuja kri cirkulacijo in rahlja sluz.Kamilico lahko uporabljamo za vdihavanje s paro pri različnih boleznih: Sem spadajo akutne ali kronične sinusitis, rinitis, vneto grlo in kašelj.
Če se za vdihavanje s paro uporablja lonec ali posoda, je treba več vrečk kamiličnega čaja preliti z vrelo vodo. Za vsako inhalacijo je treba uporabiti približno tri do pet litrov vrele vode in štiri vrečke kamiličnega čaja. Vdihavanje je treba opraviti vsaj dvakrat na dan po približno 15 minut, če ste prehlajeni, vendar ga lahko po potrebi pogosteje ponovite.
Poleg kamiličnega čaja se lahko za inhalacijo uporabljajo tudi izvlečki kamilice ali cvetovi. Če uporabimo cvetove kamilice, je za vdihavanje s paro potrebno približno pest s tremi do petimi litri vode. Če uporabljate inhalator, je treba upoštevati navodila za doziranje dodatkov.
Običajno na vrh inhalatorja dodamo nekaj vode z dodano kamilico. Olje čajevca ima podoben učinek kot kamilica. Je analgetik, razkužilo in spodbuja kri obtok.
Zato je primeren tudi za vdihavanje pri prehladu, vnetem grlu, kašlju, sinusitis, tonzilitis ali bronhitis. V velikem loncu približno tri do pet kapljic olje čajevca dodamo vreli vodi za vdihavanje s paro. Vdih je približno sedem minut, vsaj dvakrat na dan.
Sol navlaži sluznico, deluje izkašljevalno in ima tudi razkuževalni učinek. Slana voda je najprimernejša za zamašene nos in suhe sluznice, lahko pa se uporablja tudi pri drugih prehladih. Pri vdihavanju s soljo je treba paziti, da se uporablja neobdelana sol.
To na primer pomeni, da se jodirana sol ali sol z drugimi dodatki, kot je zeliščna sol, ne uporablja. Uporablja se lahko običajna, nejodirana kuhinjska sol, morska sol ali sol za inhaliranje. Sol za inhaliranje je enostavno pripraviti, ker je pakirana po delih.
Pri vdihavanju s slano vodo je pomembno, da izberemo pravilno koncentracijo 0.9%, da lahko deluje. To pomeni, da se na liter vode raztopi devet gramov soli. Če se uporablja parni inhalator ali razpršilec, obstajajo že pripravljene rešitve, ki se vstavijo v pritrditve naprav. Ta tema bi vas lahko tudi zanimala: grgranje s slano vodo - to je pravi način!
