Nadaljnje vaje
Začetni položaj Sedenje na blatu pred ogledalom, noge rahlo narazen, zgornji del telesa pokonci, Thera ali elastični trak čez hrbet, dlani usmerjene naprej Različica vadbe Raztegnite trak za izdih Začetni položaj Sedite na blatu pred ogledalo, noge rahlo narazen Zgornji del telesa pokonci, desna roka prime po eno utež. Vadba Iz zadrževalnega U-a se uteži sestavijo na sredino - in spet izdihnite med zapiranjem. Povečajte Izvedite vajo iz položaja mednožja, pojdite na upogib kolena hkrati s premikanjem rok. Začetni položaj Sedenje na blatu pred ogledalom, noge rahlo narazen, zgornji del telesa pokonci, desno roko primite po eno utež, roke prekrižane pred medenico Izvedba vaje Izvedite vajo iz stopenjskega položaja, izdihnite med odpiranjem rok na gibalna pot Povečaj Izvedite vajo iz odprtega položaja, hkrati z gibanjem roke v počep Začetni položaj Sedite na blatu pred ogledalom, noge rahlo narazen, zgornji del telesa pokonci, desno primite po eno dumbbell Vaja Stil Roke so rahlo razprti ob telesu, thumbs obrnite se nazaj, lopatice povlecite skupaj, majhni nihajni gibi nazaj navzven Začetni položaj Sedite na blatu pred ogledalom, noge rahlo narazen, pokonci zgornji del telesa, desna roka ali obe roki držite po eno utež. Glava, dviganje uteži proti stropu ali obeh rok hkrati navzgor proti stropu Povečaj Vaje izvajajte v položaju z eno nogo, zaradi varnosti naslonite hrbet ob steno ali v kot sobe. Začetni položaj Stojte, stopite, vsaka roka vključuje utež Izvedba vaje Obe roki sta iztegnjeni dolgo naprej in nihata gor in dol, thumbs usmerjena navzgor proti stropu.
Povečaj Izvajajte vajo v koraku. Izhodiščni položaj stoječ, noge v pasu, obe roki primite za Pezzijevo žogo. Izvedba vaje potisne zadnjico nazaj, upognite obe koleni, dvignite Pezzijevo žogo z obema rokama, kolikor je mogoče čez Glava Povečajte žogo, medtem ko jo pritiskate skupaj. Začetni položaj stoje, noge segajo, obe roki primeta Pezzijevo žogo. Izvedba vadbe potisne zadnjico nazaj, upogni obe koleni, dvigni Pezzijevo žogo z obema rokama, kolikor je mogoče nad glavo, povečaj žogo in s tem stisni stoječi skupaj, začetni položaj, noge v pasu, obe roki primite zaporedje krogle Pezzi, dvignite žogo od spodaj ob desni nogi navzgor levo, kolikor je le mogoče nad glavo in jo spet spustite navzdol desno, povečajte žogo in tako stisnite v obeh rokah primite Pezzijevo kroglico Vadba Dvignite žogo navzgor v prsih ne da bi dvignil ramena in jih ritmično stisnil.Pogoj: Pacient lahko izvaja vaje nadzorovano brez utajenega gibanja in je kardiovaskularno stabilen. Skupno usposabljanje pod nadzorom fizioterapevta je treba začeti čim prej med zgodnjo rehabilitacijo.
Šport v skupini je komunikativen, motivira, krepi samozavest in spodbuja izmenjavo z drugimi prizadetimi ženskami. Pri športni uri so obravnavane vse motorične sposobnosti s poudarkom na ramenih, vratu, mobilnost in moč prsnega koša, dihanjein splošno vzdržljivost. Da bi bolje razjasnili pomen vaj za vsakdanje življenje, ima večina rehabilitacijskih klinik oddelek za delovno terapijo.
V tem oddelku so vaje prevedene v vsakodnevne rutine. Z obvladovanjem vsakdanjih dejavnosti, samozavesti, odpornosti, prilagodljivosti in vzdržljivost se okrepijo. Stopnja zahtevnosti postopkov se nenehno povečuje, odvisno od stopnje uspešnosti posameznika do izpusta, tako da je mogoče stopnjo učinkovitosti doseči glede na vsakodnevne potrebe.
Po odpustu iz nadaljnjega zdravljenja se poleg dnevne rutine pogosto izvajajo tudi druge terapije, kot so kemoterapija, radioterapija ali protitelesa. Psihološka podpora in prehranski nasveti lahko nadaljuje tudi ambulantno. Poleg medicinske terapije je treba še naprej individualno fizioterapijo po potrebi izvajati tudi ambulantno (npr. V primeru bolečina, omejeno gibanje oz limfedem).
V okviru rehabilitacijskega programa nekateri ponudniki ponujajo posebne skupine žensk, ki jih prizadene raka dojk. Trajanje bolezni ali starost ni pomembna. Lečeči zdravnik odloča o športnih sposobnostih in odpornosti na treningu.
Mnoge ženske že poznajo skupinske športe po nadaljnjem zdravljenju. V rehabilitacijski šport, vaje se še naprej izvajajo pod nadzorom in nadzorom, skupinski športi motivirajo in spodbujajo izmenjavo med prizadetimi. Če je potrebno, se lahko ženske tudi udeležijo skupine za samopomoč na kraju samem.
