Nadaljnji ukrepi
Poleg aktivne fizioterapije za koleno obstajajo še dodatni ukrepi za pasivno podpiranje kolena. Manualno terapijo lahko uporabimo za lajšanje, razširitev gibanja in distribucijo sinovialna tekočina. Prijetno olajšanje je mogoče doseči zlasti z oprijemom - skupni partnerji se z nežnim vlečenjem odmaknejo drug od drugega, da pasivno ustvarijo prostor in razbremenijo.
Izmenična vleka in stiskanje podpirata proizvodnjo pomembnega sinovialna tekočina, medtem ko ga dodatno gibanje razdeli v kolenski sklep. Masaže lahko sprostijo tudi okoliške napete mišice elektroterapija in toplote, kot je vroča zvitka. V primeru otekline zaradi vnetje v kolenu, primeren je hladilni nanos ledu, ki ga bolnik lahko uporablja tudi doma.
If artroza je preveč napredno, delno ali popolno nadomestitev sklepa lahko dosežemo s kirurškim posegom - endoprotezo kolena. Raztrgane vezi je mogoče znova pritrditi z minimalno invazivnimi postopki, torej zelo majhnimi operacijami, ali pa jih nadomestiti z drugimi tetive v telesu. Na splošno se je priporočljivo izogibati prekomerno telesno težo, sledite zdravemu načinu življenja, se dovolj gibajte in se ukvarjajte s športom, ki je enostaven za vas spoji. Kolesarjenje brez preveč napora, plavanje in hojo priporočamo skoraj vsakemu pacientu - bodisi z zdravim ali bolnim kolenom.
Stabilnost kolenskega sklepa
Aktivno stabilnost zagotavlja okoliška muskulatura. Glede na potek in lokacijo mišic imajo različne funkcije na kolenu in njegovem gibanju: Gibanje je omejeno s koščenimi oblikami in pasivnimi strukturami ali zaviranjem mišic in mehkih tkiv. Če se premik izvede prehitro, prepogosto in predaleč, se lahko konstrukcije poškodujejo.
Mišice in vezi se lahko preveč raztegnejo, vlečejo, trgajo, meniskusi in sklepne kapsule se lahko trgajo, burse se lahko vnamejo. Če pride do preobremenitve, ki jo povzroči prilagoditev X ali O ali preprosto prekomerno telesno težo, pretiran športni stres (zlasti hitri gibi start-stop, skoki ali pretirano upogibanje pod veliko težo), neravnovesje v mišični moči ali spremenjena obremenitev sklepov zaradi predhodnih poškodb drugih struktur, sklepa hrustanec lahko poškodovan (artroza) in celo utrujenost Zlom lahko pojavijo. Težava s sklepnimi hrustanec je, da ni priložen kri.
Edini način, da ga hranite, je skozi sinovialna tekočina (sinovialna tekočina). To se proizvaja in distribuira z gibanjem. Zato je pomembno, da se koleno / sklep redno premika brez večjega stresa.
Osteoartritis kolena se imenuje gonartroza v medicinski terminologiji. Je ena najpogostejših oblik artritis v telesu. Tudi mišice je treba enakomerno trenirati, da prenesejo obremenitve in obremenitve vsakdanjega življenja in zlasti športa. Po drugi strani pa je treba upoštevati tudi čas razbremenitve in regeneracije, da se prepreči preobremenitev. bolečina nikoli ne bi smeli prezreti, ampak bi ga morali razumeti kot lastni alarmni signal telesa, ki ščiti telo in opozarja, da nekaj ne deluje, kot bi moralo. Ta članek bi vas lahko tudi zanimal:
- Spredaj tesno mišice raztegnejo koleno, zadnje stegenske mišice upognejo koleno in naredijo rahle zasučne gibe.
- Mišice teleta, ki se vlečejo čez kolenski sklep imajo tudi upogibni učinek.
- ITBS - sindrom Iliotibialnega pasu (koleno tekača)
- Terapija zloma utrujenosti
Vsi članki v tej seriji:
