Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Fizioterapija sindroma HWS

Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi

Na splošno je pomembno v fizioterapija sindroma vratne hrbtenice za izgradnjo stabilizacije od spodaj. To pomeni, da najprej stabiliziramo trup, treniramo trebuh in hrbet, tako da ramena in Glava lahko sedi naravnost na njej. Napačen način je, da ramena povlečete navzdol z vso močjo zadaj, zaradi česar je vratu še bolj napeto.

Nadaljnji ukrepi za sprostitev mišic okoli vratne hrbtenice (HWS) ali za podporo in olajšanje struktur je snemanje. V akutno napetih primerih a toplotna terapija s pomočjo Fanga je primeren v kombinaciji s klasičnim Sporočilo terapijo. Vendar to v tem trenutku obravnava samo simptom - dolgoročno je treba dejavno zdraviti vzrok. Ročne tehnike lahko uporabimo za oprijem vratne hrbtenice in tako ustvarimo prostor v spodnjem delu lobanja z nežnim "vlečenjem". Mobilizacijske vaje za vratno hrbtenico tudi olajšajo simptome.

Povzetek

Da bi preprečili sindrom vratne hrbtenice, so potrebni pravilna drža, zadostno gibanje in stabilen mišični steznik. Zlasti pri pisarniškem delu, v katerem je sedeči upognjen položaj dalj časa, med dolgimi vožnjami z avtomobilom ali drugimi statičnimi položaji, je pomembno, da vedno znova popravite in spremenite držo ter premikate vratu in orožje skozi. Zgoraj opisane vaje iz fizioterapije krepijo zadrževalne mišice in tako varujejo pasivne strukture pred dolgotrajnimi poškodbami.

Poleg tega je priporočljivo, da se udeležite a nazaj v šolo kjer se učijo vaje in pravilno vedenje v vsakdanjih situacijah. Sindrom vratne hrbtenice opisuje številne različne motnje v vratu območje vratu. Z zavestno držo in vajami, ki se izvajajo v daljšem časovnem obdobju, ki jih je mogoče izvajati kjer koli v vsakdanjem življenju brez kakršnega koli dodatnega materiala, struktur in zaščit pred kroničnimi poškodbami ter neprijetnimi in dolgotrajnimi bolečina se okrepijo.