Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi
Pravilni gibi ter spreminjanje obremenitev in razbremenitev so bistvenega pomena za zdrav hrbet. Kompleksen sistem pasivnih in aktivnih struktur tvori stabilno zadnjo stran trupa - povezavo med Glava, zgornji in spodnji udi. Telo se vedno prilagodi trenutnim situacijam in zahtevam.
Kar ni potrebno, se razstavi, uporabljeno se obdrži, izurjeno se nabere. To velja tudi za nosilne hrbtne mišice okoli hrbtenice - odgovorni so za našo držo in so zato zelo pomembni. V primeru izgube mišic podporni sistem ne deluje več pravilno, kar vodi do prezgodnje obrabe pasivnih struktur (kosti in vezi) in s tem nazaj bolečina. Da bi to preprečili, je treba celoten sistem podpore usposobiti in redno premikati. Zlasti po dolgih sedečih aktivnostih, kot je dan v pisarni ali po dolgih vožnjah z avtomobilom, je vsak hrbet z veseljem telovadil.
Povzetek
Od razvoja človeka od štirinožne hoje do erekcije na dveh nogah so hrbtenica in hrbet izpostavljeni veliko večjim obremenitvam. Hrbtenico lahko vidimo kot stabilen jambor na sredini telesa. Sestavljen je iz teles vretenc in medvretenčnih ploščic, ki se nahajajo med njimi.
Posamezna vretenca so povezana z majhnimi spoji (fasetni sklepi). Razne vezi in zapleten sistem mišic zagotavljajo stabilnost. To po eni strani omogoča veliko mobilnost, po drugi strani pa je treba zagotoviti stabilnost.