Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi
Poleg programa gimnastične vadbe se lahko pri zdravljenju votlega hrbta uporabljajo tudi ročne terapevtske mobilizacijske tehnike. Zdravljenje napetih mišic spodnjega dela hrbta, pogosto tudi glutealnih in hrbtnih mišic tesno, dopolnjujejo aktivni del zdravljenja. V posebej hudih primerih lahko stezniki stabilizirajo in razbremenijo spodnji del hrbta.
Nikoli jih ne smete nositi ves dan, ampak le med obdobji močnega napora, da mišicam ne bi odvzeli funkcije, razen če jih ne predpiše zdravnik. To bi vodilo k nadaljnjemu zmanjšanju že tako šibkega stabilizirajočega hrbta in trebušne mišice. Bolniki imajo pogosto hudo bolečina v spodnjem delu hrbta, ko zvečer ležijo v postelji, ko se mišice počasi sprostijo. Stopenjski položaj, torej nižji noga položaj, tako da kolenski sklep in kolka sta pod kotom 90 stopinj, je pogosto dojeta kot zelo razbremenilna in bolečina-lajšanje. Seveda pa uporaba toplote pomaga tudi pri lajšanju napetosti, povezane z votlim hrbtom.
Povzetek
In vaje proti votlemu hrbtu, posebno pozornost je treba nameniti pacientu učenje zaznati in zavestno popraviti njegovo napačno držo. The trebušne mišice, ki so pogosto prešibke, je treba usposobiti, da bi ledveno hrbtenico spravili iz prekomernega raztezanja. Mišice v križu so pogosto napete in jih je mogoče sprostiti z aktivnimi gibi in raztezanje ampak tudi z dopolnilnimi pasivnimi ukrepi.
Če grbavec se pojavi poleg votlega hrbta, ta del naj bo tudi v programu vadbe proti votlemu hrbtu, saj posamezni odseki hrbtenice vplivajo drug na drugega. The v prsih mišice je treba raztegniti, medtem ko zgornji del hrbta in ramensko rezilo mišice je treba okrepiti, da se izboljša gibljivost hrbta v pokončnem položaju. Ker votel hrbet vpliva tudi na druge spoji, kot so mišice kolka in zadnjice, je treba te mišične skupine upoštevati tudi med treningom. Fizioterapevt naj sestavi individualni načrt treninga!
