Nadomestni ukrepi zdravljenja
Poleg zgoraj opisanih ukrepov za zdravljenje nosečnostna gimnastika, nosečnost joga in akupunktura so se tudi izkazali bolečina- lajšanje pritožb ISG. Tudi premiki v topli vodi lahko razbremenijo napetost in izboljšajo gibljivost. Številnim nosečnicam je koristno nositi trebušni pas, da bi bolje porazdelile naraščajočo težo otroka po celotnem hrbtu in preprečile votel položaj hrbta.
Ponoči vam lahko olajša pozicioniranje v ležečem položaju ali vzglavnik za nego med koleni. Sprostitev tehnike, kot so avtogeni trening ali namišljena potovanja lahko prispevajo k fizičnemu sprostitev pa tudi duševno sprostitev in tako odvrnejo od bolečina. Več informacij najdete v člankih:
- Akupunktura
- Gimnastika medeničnega dna
- Joga za nosečnice
Povzetek
Med nosečnost, ne samo še nerojeni otrok doživlja ogromen razvojni proces, ampak tudi mati. Telo nosečnice se spremeni, da se otrok lahko optimalno razvije in se končno pripravi na porod. Pri številnih nosečnicah sprememb ne spremlja le pričakovanje poroda, temveč tudi nekatere pritožbe, kot so slabost, glavoboli, nazaj bolečina ali zlasti pritožbe na sakroiliakalni sklep (ISG).
Na žalost pritožbe med ISG niso redke nosečnost, temveč izraz hormonskih sprememb, ki telo nosečnice optimalno pripravijo na porod. Tudi če so pritožbe včasih hude, nosečnice ne bi smele zavzemati razbremenilne drže, ampak bi se morale aktivno gibati. Ciljni trening za izgradnjo mišic lahko ne samo razbremeni bolečega področja in zagotovi stabilnost, temveč tudi ublaži pritožbe. Drugi ukrepi zdravljenja, kot so mobilizacija, toplotna terapija ali celo proti bolečinam se lahko jemlje le po posvetovanju z zdravnikom.
Vsi članki v tej seriji:
