Koncentracija: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Da bi se lahko spoprijeli z vsakdanjimi nalogami, je pomembno, da lahko gradite koncentracija. V tem procesu je poudarek na nalogi, ki jo je treba obvladati, in moteči dejavniki so blokirani. V primeru slabega koncentracija, ta poudarek ni mogoč, kar vodi do odvračanja pozornosti od prvotno načrtovanega.

Kaj je koncentracija?

Koncentracija je bistvenega pomena za izvajanje najrazličnejših nalog ali dejavnosti. Izraz koncentracija izhaja iz psihologije in se v najširšem smislu nanaša na usmerjanje pozornosti na določeno dejanje, dejavnost ali cilj. To krmiljenje se izvaja s poudarkom na tem, kaj je treba doseči. V tem kontekstu fokus pomeni izključno pozornost dejavnosti, ki jo je treba izvesti v določenem časovnem obdobju. Moteči zvoki, osebe ali premiki so do določene mere izginili, da bi lahko dejanje vestno izvedli. Beseda koncentracija izhaja iz latinske koncentra, kar v prevodu pomeni "skupaj do središča". Izraz postavlja cilj dejavnosti v fokus (koncentracijo). Sčasoma koncentracija upade, kar poveča nagnjenost usmerjenega delovanja k napakam. Zahteva duševni napor in vodi do utrujenost po daljšem vzdrževanju. Koncentracijo lahko izmerimo z različnimi miselnimi nalogami in stres preskusi. Za mnoge ljudi a pomanjkanje koncentracije vodi do zamud pri izvajanju dejanj in nalog in je lahko dolgoročno stresno. Na koncentracijo vplivajo čustveni dejavniki, fizični stanje in okoljske razmere. Prehrana pa lahko vpliva tudi na koncentracijo. Ti dejavniki medsebojno vplivajo. Skladno s tem koncentracija ni konstantna, ampak niha, odvisno od telesne in duševne stanje in obliko dneva.

Funkcija in naloga

Koncentracija je bistvenega pomena za izvajanje najrazličnejših nalog ali dejavnosti. Če se človek ne more zbrati, je lahko nevarno, odvisno od situacije. Dober primer je vožnja z avtomobilom. To je postopek in način delovanja, ki se hitro avtomatizira. Teče samodejno, ker se potrebni procesi ponotranjijo z redno vožnjo. Zato se pogosteje od povprečja zgodi, da se koncentracija med vožnjo zmanjša, ker v mnogih situacijah ni aktivno potrebna. Odsevi postane običajno in oseba deluje, ne da bi o tem razmišljala. Če pa se v cestnem prometu pojavijo nenadne neznane situacije, je pomembna koncentracija na lastna dejanja, da se lahko ustrezno odzovemo. Povečanje pozornosti izboljša tudi zmogljivost. V šoli in na delovnem mestu je zbranost pomembna, da lahko dojamemo težka vprašanja. Če je oseba motena, je mogoče vsebino shraniti in obdržati le s težavo ali pa je sploh ne. Tako obdelava vsakdanjih informacij vedno zahteva določeno mero koncentracije. To velja zlasti za področja, ki ležijo zunaj običajnih dejavnosti. Pozornost in zbranost tako spadata predvsem pod zaščitne mehanizme, po drugi strani pa sta tudi skupaj odgovorna učenje sposobnost. Na primer, visok inteligenčni količnik in nadarjenost ne zadoščata, da bi otroci dosegli dobro kvalifikacijo za opustitev šolanja. Koncentracija na zastavljene naloge je skupaj z motivacijo pomemben steber učenje. Koncentracijo spodbuja omega-3 maščobne kisline in vitamin B. Šport, kratke dnevne faze spanja, pa tudi meditacija ali druge koncentracijske vaje imajo tudi pozitiven učinek.

Bolezni in bolezni

Motnje koncentracije so pretežno opis simptoma. A pomanjkanje koncentracije samo po sebi ni bolezen, ampak v večini primerov sočasno z drugimi boleznimi ali boleznimi. V tem okviru se slaba koncentracija nanaša na pomanjkanje sposobnosti osredotočanja na dejavnost, ki jo je treba izvesti v določenem časovnem obdobju. Prizadete osebe ne morejo blokirati drugih dražljajev. Vzroki so lahko različni. Pogosto je a pomanjkanje koncentracije je le kratkotrajen pojav, ki ga na primer povzroča pomanjkanje spanja. Ampak dejavniki stresa ali motenje zunanjih pogojev lahko tudi poslabša koncentracijo. V mnogih primerih preobremenitev povzroči tudi izgubo koncentracije. Ljudje so sposobni absorbirati nove stvari le določen čas. Po tem potrebuje čas počitka, da predela, kar je vsrkal. Ko se zmogljivost in količina tega izrabi, koncentracija upade. Nepazljivost in utrujenost so pogosto rezultat. Drugi vzroki so lahko premalo gibanja kisik oskrbo oz podhranjenost. Glede na intenzivnost imajo lahko tudi alergije ustrezen učinek. Uporaba zakonite ali nezakonite droge pogosto tudi zmanjša sposobnost koncentracije. Prav tako je lahko slaba koncentracija posledica neželenih učinkov zdravil oz kemoterapija. Druga možnost je duševna bolezen kot sindrom izgorelosti or depresija. Poleg tega obstajajo številne telesne bolezni, ki so povezane tudi z motnjo koncentracije. Tej vključujejo anoreksija, ki pa vzajemno sodeluje z podhranjenostin hipertiroidizem. To lahko vodina primer do hitre razgradnje različnih snovi, ki so potrebne za koncentracijo. Pri starejših ljudeh revni kri kroženje v možganov je lahko sprožilec. Ampak Alzheimerjeva bolezen in demenca kot stranski učinek prinesejo tudi motnje koncentracije. Med Menopavza, lahko ženske zaradi hormonskih razlogov izgubijo pozornost. Pri otrocih pa je lahko vzrok ADHD or disleksija. Uporabil bo zdravnik kri, preskusi sluha in vida, zlasti za postavitev diagnoze. Lahko pa se uporabi tudi EEG.