Raztezek: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Mobilnost spoji je odvisno od stanja usposabljanja in od raztezanje sposobnost različnih vrst tkiv. Šport in vsakodnevne gibalne dejavnosti na to pomembno vplivajo.

Kakšna je raztezna sposobnost?

Mobilnost spoji je odvisno od stanja usposabljanja in od raztezanje sposobnost različnih vrst tkiv. Izraz raztegljivost opisuje sposobnost tkiva, da se na spremembe dolžine odzove z odpornostjo. Odvisno od sestave tkiva se ta sposobnost zelo razlikuje. Na mišično-skeletni sistem, koža in notranjih organov, različne strukture so odgovorne za raztezanje in razširitvene zmogljivosti. Odvisno od funkcije lahko vključujejo fascijo, vezi, mišice, tetive, sklep kapsulali druge sorodne vrste tkiva. Funkcionalnost vezivnega tkiva sestavin določa sestava zemeljske snovi, ki vsebuje določen delež vlaken in tekočih snovi. Količinsko razmerje med temi elementi je genetsko razpoloženo in določa viskoelastične lastnosti in s tem razteznost tkiva. Količinski premik na tekočinsko stran zmanjša odpornost na raztezne dražljaje, medtem ko se poveča, če je prisotnih sorazmerno več vlaken. Ligamenti, s sorazmerno visokim deležem kolagen vlakna, imajo v fiziološkem stanju majhno razteznost. Enako velja za zunanjo plast sklepna kapsula. Tendons in fascije vsebujejo sorazmerno bolj elastična vlakna, kar omogoča kratkotrajno povečanje dolžine, ko se raztegne, vendar to hitro odstranijo z vlečnimi silami. Dolžino same mišice lahko spremenimo samo popadki znotraj določenega obsega. Skrčljivi elementi niso elastični in jih zato ni mogoče raztegniti.

Funkcija in naloga

Celotna raztegljivost vseh vrst vpletenih tkiv določa mobilnost spoji in celo telo. Pri gibanju v vsakdanjem življenju, še posebej pri športu, lahko amplituda gibanja močno vpliva na kakovost gibanja in razvoj sile. Na primer, pri številnih športih je gibanje navzdol pomemben sestavni del za optimalen razvoj sile pri vzletu in največjo pospeševalno razdaljo. Tako začetna sila ne prihaja le iz aktivnega krčenja mišic, temveč se napaja tudi s kinetično energijo, ki nastane s predhodnim raztezanjem mišic. tetive, fascije in sklepe kapsul. Izraz obeh komponent je odločilni dejavnik učinkovitosti. Hkrati pa naredi gibanje bolj učinkovito, ker je potreben manj aktiven razvoj sile. Tveganje za poškodbe se zmanjša, ker se pospešek ne prenese prezgodaj na zavorna tkiva ali druge sklepe in predele telesa. Isto načelo velja tudi med dihanje. Med vdihavanjeje v prsih in pljuč tkivo raztegnejo. V mirovanju je posledica povratne sile izključno odgovorna za vrnitev prsnega koša med izdihom. Izboljšanje raztezne sposobnosti je mogoče doseči zlasti pri otroštvo in mladostništvo z ustreznimi telesnimi aktivnostmi, od vezivnega tkiva še vedno vsebuje razmeroma veliko elastičnih vlaken. V odrasli dobi je trening za pridobivanje dolžine veliko težji, ker se je spremenila sestava tkiva. Kratkoročno spremembo prilagodljivosti je vedno mogoče doseči z raztezne vaje, a dolgoročni uspeh je mogoče doseči le z rednim in prilagojenim treningom. Vrsta raztezanja in čas njegove uporabe igrata pomembno vlogo pri njihovi učinkovitosti ukrepe, zlasti v športu. Statično raztezanje, znano tudi kot raztezanje, je še vedno zelo priljubljena oblika dolžinskega treninga v športu, čeprav so ugotovitve v športni znanosti že dolgo dokazale, da je dinamično raztezanje učinkovitejše. Vse vrste raztezanja pred športnimi aktivnostmi, ki vključujejo moč, zahteve glede hitrosti ali hitrosti so kontraproduktivne. Vpliva na zmanjšanje zmogljivosti, ker se s predhodnim raztezanjem ne doseže toliko kinetične energije. Pred tem je zelo pomembno ciljno ogrevanje vzdržljivost predstave, medtem ko raztezne vaje niso potrebne. Prav tako je že zdavnaj znanstveno ovrženo mnenje, da redno raztezanje zmanjšuje dovzetnost delovnih mišic za poškodbe. Pomembno pa je, da z vajami skrbno predgrejete mišice.

Bolezni in bolezni

Cela vrsta bolezni je rezultat procesa, ki temelji na spremembi sestave tkiva, ki včasih bistveno omeji sposobnost raztezanja. Bodisi zmanjšanje količine tekočine v zemeljski snovi ali povečana proizvodnja kolagen vlakna povzroči premik v količinskih razmerjih. The kolagen vlakna se približujejo in vodik vezi se spontano tvorijo, zaradi česar je tkivo bolj zamreženo in manj raztegljivo. Ta postopek je določen čas reverzibilen, saj je mostovi še vedno lahko zrahljajo, kasneje pa jih ne morejo več popustiti, ker so fiksni disulfidni mostovi vodi do strukturnih kontraktur mišičnega tkiva, včasih s precejšnjimi omejitvami gibanja. V mišično-skeletnem sistemu se takšne okvare pojavijo kot posledica imobilizacije sklepov ali splošne nepremičnosti. Na tem postopku kljub različnim vzrokom temeljijo tudi fibroze različnih vrst. Pljučna fibrozana primer sprožijo toksini, ki so jim prizadeti posamezniki izpostavljeni dlje časa. Počasi postopno omejevanje pljuč sposobnost tkiva se znatno razširi poslabša dihalno funkcijo. Dupuytrenova kontraktura je fibromatoza, katere vzrok še ni določen. Kot rezultat patoloških procesov je vezivnega tkiva tetivna plošča dlani otrdi in vse bolj izgublja svojo raztezno sposobnost. Ko bolezen napreduje, se prsti, povezani z njo, zlasti prstan in mezinci, potegnejo proti dlani in postanejo nepremični. Kapsularno krčenje, ki se pojavi po poškodbi ali operaciji, lahko razložimo tudi z opisanim postopkom. Posebna oblika te bolezni je tako imenovana zamrznjeno ramo (zmrznjeno rame), pri katerem se v območju pojavijo velike omejitve gibanja ramenski sklep zaradi izredno zmanjšane raztezne zmogljivosti sklepna kapsula. Postopek je zelo odporen na katero koli obliko terapija. Vse poškodbe, ki vključujejo uničenje tkiva, se popravijo kot del celjenje ran proces. Vendar je nastalo brazgotinsko tkivo veliko manj raztegljivo kot zdravo tkivo. To z majhnimi ni težava brazgotine, toda velika območja brazgotin, na primer tista, ki se razvijejo po poškodbah opeklin, lahko povzročijo znaten primanjkljaj gibljivosti. Vadbene aktivnosti močno vplivajo na raztezanje različnih tkiv. Številni pediatri in Športna vzgoja učitelji se danes pritožujejo, da so otroci in mladostniki bistveno bolj nepremični kot v preteklosti. To je vsekakor povezano s spremembami v gibanju in vedenju v prostem času. Nastalih primanjkljajev mobilnosti v odrasli dobi sploh ni mogoče odpraviti ali pa le z velikimi napori.