“Hodnik po napeti vrvi” Položite roke na boke in naredite dolg korak naprej. Kolk je vedno bolj nagnjen in koleno je popolnoma iztegnjeno. Zavestno pristanite na peti.
Udar pete naj bo izveden kot na vrvi pred drugo nogo. Nato povlecite kolk nazaj in se vrnite v začetni položaj. Nato spremenite noga in z naraščajočim ponavljanjem postajajo vse hitrejši pri izvedbi. Izvedite 15 ponovitev na stran. Nadaljujte z naslednjo vajo
