Dolgotrajno sedenje za računalnikom, naporna vožnja z avtomobilom, neprijetna postelja: vratu Napetost ima veliko vzrokov, običajno se zgodi nepričakovano in je lahko zelo moteča. The bolečina v vratu lahko seva v ramena in zadnji del Glava. Včasih vratu napetost hitro izgine sama, včasih pa bolečina je bolj obstojen in obisk zdravnika postane nujen.
Kaj je napetost vratu?
Napetost vratu je ena najpogostejših bolečih izkušenj. Ko ljudje govorijo o napetost v vratu, večinoma se nanašajo na bolečine v vratu v predelu vratu-rame-hrbtenice. Omejena gibljivost in bolečine v mišicah so osnovni simptomi napetost v vratu. Prosto gibanje Glava v vseh smereh ni več mogoča, včasih celo mobilnost v prsih-območje ramen je okvarjeno. Rotacijski gibi zgornjega dela telesa so nemogoči ali omejeni in povezani z njimi bolečine v vratu. Zdravniki se sklicujejo na bolečina v vratu kot cervikalni sindrom oz sindrom vratne hrbtenice. Vse manifestacije bolečine v vratu so združeni pod tem izrazom. Glede na trajanje ločimo akutni (do tri tedne), subakutni (do dvanajst tednov) in kronični (ki traja dlje kot dvanajst tednov) potek. Dlje kot bolečina traja, večja je verjetnost, da bo povzročila poškodbe prizadetih struktur, kronično izražanje obstoječih simptomov ali sekundarno škodo.
Vzroki
V večini primerov se je sev kopičil v daljšem časovnem obdobju in so ga napovedovale znamenja, kot so glavobol, gori oči oz utrujenost. Prej ko se začne zdravljenje napetosti vratu, prej simptomi izginejo. V vratu lahko pride tudi do neprijetnega mravljinčenja, dolgočasne, vlečne bolečine, migrena-Všeč glavoboli ali otrplost prstov. Manifestacije napetosti vratu so tako raznolike kot njegovi vzroki. Krči v vratne mišice in s tem povezano draženje živcev se lahko pojavi brez jasno očitnega vzroka ali v povezavi z drugo boleznijo, pogosto a hladno. Enostranski napor v kombinaciji s pomanjkanjem gibanja, neprijetnimi položaji spanja ali sedenja stres osnutki pa so tudi vzroki. Vzroki so lahko tudi preobremenitev, težko nošenje ali dvigovanje, sunkoviti gibi ali prepihi. Včasih pa je razlog globlji: strokovnjaki kot redek vzrok za napetost vratu navajajo obrabo izredno mobilnih in zelo dovzetnih vratnih vretenc ter njihovih medvretenčnih ploščic. Prejšnje bolezni, ne glede na to, ali so znane ali ne, so tudi sprožitelji utesnjenosti vratne mišice. V povezavi z meningitis, revmatične ali nevrološke bolezni, vnetje teles hrbtenice, v primeru nepravilne poravnave hrbtenice ali vaskularnih bolezni, se lahko tudi vrat otrdi. Drugi sprožilci so lahko osteoporoza, nalezljive bolezni kot listerioza ali salmonela okužbe, ampak tudi kostni tumorji in limfomi. Če se po nesreči pojavi naprezanje vratu, se to pogosto zgodi pred poškodbami vratu. Tu svetujemo previdnost: lahko gre tudi za zlom vretenca, ki potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč. Redko je vzrok bolečine prirojena napačna lega, kot je tortikolis.
Simptomi, pritožbe in znaki
Poleg napetosti v mišicah vratu, hrbtni strani Glava in ramenih se lahko pojavijo drugi simptomi. Možna je omejena gibljivost glave in vratne hrbtenice ter bolečine v ramenih in rami spoji se pogosto omenja. Slabost do bruhanje, glavoboli do migrena in s tem povezane motnje vida se pogosto pojavijo v povezavi s pritožbami na vratu. Zvonjenje v ušesih, težko dihanje, omotica in utrujenost so tudi simptomi, povezani z utesnjenostjo vratne mišice. Slabost v nogah se pojavi le občasno. Številne pritožbe pripisujejo povečanemu pritisku mišic na živčne poti. Prekomerni mišični tonus je bolj neprijeten, dlje ko traja. Če je nesreča ali nenaden dogodek vzrok za otrdelost mišic, če bolečina nastopi bliskovito ali jo spremlja kratka izguba zavesti, je priporočljivo takojšnje posvetovanje z zdravnikom. V vseh primerih velja naslednje : Omejitev mobilnosti povečuje tveganje za nesreče. Zdravniki v primeru takšnih pritožb odsvetujejo dejavnosti, ki zahtevajo veliko gibljivosti vratne hrbtenice. Izogibati se je treba vožnji. Nošenje in dvigovanje težkih predmetov ali enostransko obremenitev vratnih mišic lahko poveča nelagodje in vodi za poškodbo vratne hrbtenice.
Zapleti
Če napetost vztraja dlje časa in ne izgine sama od sebe, se pogosto dodajo še druge pritožbe. Zaradi okvare možganov lahko pride do otrplosti vratu in ramen ter prstov in rok. živci. Tudi občutek šibkosti v nogah lahko povzroči napetost vratu.
Kdaj naj gre k zdravniku?
Če se jim pridružijo simptomi, ki jih ni mogoče takoj pripisati napetosti, je potrebna previdnost. Pomembnejša izguba teže, na primer, lahko kaže na resnejši vzrok. Takojšen obisk zdravnika je indiciran tudi v primeru korenitega poslabšanja bolezni stanje. Napetost vratu se lahko pojavi tudi v primeru koronarne bolezni arterije bolezni, kot je miokardni infarkt (srce napad) oz angina pectoris. Hude duševne obremenitve in dolgotrajno stres lahko vodi k trd vrat tudi brez ortopedskih ugotovitev. Če se simptomi paralize pojavijo v rokah ali rokah, se je treba posvetovati z zdravnikom.
Diagnoza
Zdravniški pregled zdravnik pojasni, ali obstajajo motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema, spoji, tetive, ali vezi. Preveri se preobremenitev muskulature ter sev ali možna obremenitev Herniated disc. Ugotovi se, kako gibljiva je vratna hrbtenica ali živci so stisnjeni. V diagnozo so vključeni obseg slabe drže telesa, kakovost muskulature in možni zunanji vzroki, kot so nesreče ali sunkoviti gibi. Za jasnost vzroka bolezni se lahko uporabijo tudi druge diagnostične možnosti stanje. kri count bo izključil nalezljive bolezni in Lymska bolezenin slikovne tehnike, kot je Rentgen, računalniška tomografija (CT) skeniranje oz slikanje z magnetno resonanco (MRI) bo zagotovil zanesljive informacije o ortopedskih vzrokih. A Herniated disc bi se pojavila tukaj, prav tako kot patološka sprememba v kosti ali medvretenčne ploščice. Ko so razlogi za bolezen pojasnjeni, se lahko začne zdravljenje simptomov. Po posvetovanju s pacientom bo zdravnik opozoril na ustrezne metode za lajšanje nelagodja in trajno izkoreninjenje vzroka okvare.
Zdravljenje in terapija
Vročina običajno lajša nelagodje tesnih vratnih mišic. Tudi kri kroženje-promoviranje mazila z kamfor or poprova meta olja so dokazana Prva pomoč ukrepe. Če stanje vztraja, samozdravljenje ni priporočljivo. Najkasneje po nekaj dneh z bolečinami v vratu ali če se simptomi poslabšajo, se je treba posvetovati z zdravnikom. V primeru zelo hude manifestacije bolezni, na primer paralize rok ali ob prisotnosti znane predhodne bolezni (na primer osteoporoza or revmatizem) se je treba posvetovati z zdravnikom. On ali ona bo vzel določeno zdravstvena zgodovina opredeliti obseg pregleda in začeti zdravljenje. Vprašanje o trajanju obstoječe bolečine je prav tako del začetne anamneze kot rekonstrukcija poteka bolezni, določitev resnosti bolečine in vprašanje o drugih obstoječih boleznih. The ukrepe zdravnik predlaga, da je odvisno od resnosti okvare in zaznane pacientove bolečine. V primeru hudega nelagodja se lahko priporoči lajšanje vratne hrbtenice s pomočjo posebnega penastega ovratnika ali ergonomsko oblikovane blazine za vrat. Komplementarno ukrepe kot akupunktura ali naturopatske postopke je treba pretehtati v posameznih primerih. Le v redkih primerih in po izčrpanju vseh drugih ukrepov bo morda potrebno kirurško poseganje. Najprej se zdravijo akutni simptomi. Napetost se ponavadi dobro odziva na terapevtske ukrepe: pogosto se uporabljajo masaže, toplotni nanosi, kot so blato ali rdeča luč. V večini primerov lečeči zdravnik kombinira ročno zdravljenje s fizioterapevtskimi sejami. Ta je namenjen sprostitvi mišic, sproščanju lepljenih fascij in zmanjšanje stresa.Stračna tehnika s posebnimi kineziološkimi lepilnimi trakovi, nanešenimi na koža lahko tudi olajša. Trakovi delujejo kot trajni sporočilo in se nežno raztegnite. Glede na to, kako se bolnik počuti, zdravnik predpiše proti bolečinam (npr paracetamol), pa tudi nesteroidne revmatike droge (npr ibuprofen, diklofenak) za hitro lajšanje bolečin. Ciljano injekcije otopelih zdravil, kot so lidokain v miofascialne sprožilne točke, kjer se lahko uporabijo tesni mišični snopi. Injekcije so se izkazali za zelo učinkovite, zlasti v kombinaciji z raztezanje vaje. Lahka vadba, kot so sprehodi, nežna gimnastika, ciljno usmerjena raztezanje vaje ali sproščeno plavanje podpirajo rahljanje in ob pravilni uporabi olajšajo tudi akutne simptome. Zdravnik pogosto priporoča dodatno uporabo toplotnih blazinic, savn in vročih kopeli. Manipulacija vratne hrbtenice s Chiropractic prijema je treba razmisliti previdno: tovrstno zdravljenje je treba vedno izvajati zelo nežno, grobemu trzanju ali trganju pa se je treba izogibati za vsako ceno. To vrsto zdravljenja smejo izvajati samo pooblaščeni zdravniki.
Obeti in napovedi
Napoved obremenitve vratu je ugodna. Pri večini prizadetih ljudi gre za motnje v vsakdanjem gibanju. Obremenitev organizma ni optimalna in zato sproži napetost v vratu. Če mišični sistem podpira uravnoteženje ali terapevtski gibi, se bolečina v večini primerov začne v kratkem času. Poleg tega lahko prizadeta oseba samostojno prispeva k izboljšanju svojega stanja zdravje z rednim izvajanjem športnih dejavnosti. Če enostransko fizično stres ali če se izognemo nepravilni drži, lahko simptome tudi ublažimo. V primeru dolgotrajne ali globoke napetosti lahko pomagajo tudi toplotne kopeli ali masaže. Te vodi do popuščanja mišičnih vlaken in v skladu s tem razbremeni obstoječo napetost. Za trajno osvoboditev od simptomov je nujno potrebna sprememba gibalnih vzorcev. V nasprotnem primeru je stopnja ponovitve napetosti vratu zelo visoka. Če napetost povzročajo motnje kostnega sistema, so fizioterapevtske vaje potrebne za dolgoročno izboljšanje na splošno zdravje. Te pacient naj uporablja na lastno odgovornost, tudi zunaj terapija sej, da bi sprejeli preventivne ukrepe. Če prizadeta oseba zaradi obstoječe resne osnovne bolezni ne more izvajati kompenzacijskih gibalnih vaj, bo lajšanje simptomov doseženo šele, ko se osnovna bolezen umiri ali pozdravi.
Preprečevanje
Za trajno izboljšanje stanja bo zdravnik poudaril sprostitev mišičnega tkiva in rahljanje aglutinirane mišične fascije za znižanje bazalnega tonusa mišic. Redna vadba in dobro psihično stanje sta enako pomembna, da ne povzročata novih pritožb. Izogibati se je treba enostranskemu stresu in enoličnim gibalnim vzorcem. Stres hormoni kot Kortizol, adrenalin in noradrenalin spodbujanje pritožb: Zmanjšanje stresa, prilagodljivost in prožnost so zato preventivne prednostne naloge. Ohlapna tek, plavanje ali drugo vzdržljivost šport se izboljša kri kroženje in oskrbujejo mišice s krvjo in kisik. To krepi imunski sistem in preprečuje nalezljive bolezni, ki lahko sproži tudi napetost vratu. Fizioterapija je priporočljivo pri zelo hudih simptomih in ga zdravnik pogosto predpiše v povezavi s pasivno uporabo toplote.
Porodna oskrba
Nadomestna nega po naporih vratu je zelo pomembna. Enako je preventivi, saj je njen cilj preprečiti, da bi se neprijetno nelagodje spet razvnelo. V ta namen je idealno, če prizadeta oseba ve, kako je prišlo do napetosti vratu. Če je vzrok nezdrava drža, na primer pri delu, je ergonomska zasnova pomemben del naknadne oskrbe. Oddih med delom je prav tako pomemben, da se vrat ponovno sprosti. To še posebej velja za vsakogar, ki sedi za mizo ali računalnikom v upognjeni drži. Vsakdo, ki veliko telefonira in ima navado, da drži telefon med glavo in ramo, bi med nastavitvijo ustrezne slušalke dobro konfiguriral. Če je napetost vratu vzrok za neugoden položaj vratne hrbtenice v postelji, je treba ponovno pretehtati vzmetnico in blazino. Tu lahko pomagajo ortopedi, fizioterapevti in pogosto tudi ustrezno usposobljeno osebje v posteljnini. Če je napetost vratu zdravila fizioterapija, bolnik se je običajno naučil tudi vaj, ki jih je treba nadaljevati doma. To je tudi sestavni del nadaljnje oskrbe tega stanja. Če so prepih bili vzrok za napetost vratu, se jim je treba dosledno izogibati. To še posebej velja, če lasje je po prhanju mokra.
To lahko storite sami
Vaje za hrbet se uporabljajo za obdelavo ne le vratu, temveč celotne sistemsko povezane muskulature hrbta, vratu in sprednjega dela telesa ter ramen in rok: krepitev, prožnost, mobilizacija in raztezanje so tu glavne prednostne naloge. Nežno joga napete mišice potegne nazaj v formo, hkrati pa z meditativnimi elementi poskrbi za zmanjšanje stresa in spodbuja kisik oskrba z dihanje tehnike. Sprostitev tehnike, kot so progresivna sprostitev mišic zagotoviti boljše zavedanje telesa in lastne ravni stresa. Veliko teh tečajev subvencionira zdravje zavarovalnice.
