Napetostni glavobol: kaj storiti?

Obstaja veliko različnih oblik glavoboli. Nevrologi jih delijo na napetost glavobol, grozdni glavobol, migrena in z zdravili glavobol. Od teh štirih oblik napetost glavobol je najpogostejši. Preberite vse o simptomih, vzrokih in zdravljenju napetost glavobol tukaj.

Kakšni so simptomi napetostnega glavobola?

Tipičen simptom napetost glavobol je dolgočasen, pritiskajoč glavobol, ki je običajno dvostranski, vendar ga ni mogoče natančno določiti. »Kot skupina okoli Glava"Ali" podobni primeži "so pogosti opisi nelagodja. Poleg tega lahko pri napetostnih glavobolih pogosto opazimo naslednje značilnosti:

  • Intenzivnost je blaga do zmerna.
  • Trajanje. \ T bolečina se zelo razlikuje in je lahko od nekaj ur do dni.
  • Redko ga spremlja omotica.
  • Ločeno od drugih oblik glavobola, simptomi se ne poslabšajo pri fizičnem naporu in ne pulzirajo.
  • Sodelovanje vratu in vratnih mišic je pogosto. The bolečina seva iz vratu na zadnji strani Glava in po celotni glavi do predela čela.

Dva tečaja napetostnega glavobola.

O napetost glavobol je lahko epizodna, torej občasna ali kronična. A kronični tenzijski glavobol naj bi se pojavil, kadar simptomi prevladujejo vsaj polovico dni v mesecu (15 dni) ali eno leto (180 dni).

Vzroki napetostnega glavobola

Vzroki napetostnega glavobola niso znanstveno razumljeni. Najpogostejša ideja predpostavlja mišično napetost kot vzrok napetostnega glavobola. Zdravljenje ukrepe na podlagi te kažejo dober učinek. bolečina receptorji se aktivirajo s trajno napetostjo vratu in mišice grla, kar sproži glavobol. Zaradi občutka bolečine se muskulatura še bolj napne - razvije se začaran krog. Mišice lahko iz različnih razlogov postanejo napete. Očitne so telesne slabe drže ali šibkost hrbtnih mišic. Na primer, neugodna drža telesa v službi lahko vodi do trajnega nelagodja.

Stres povzroča napetostne glavobole

Nekateri ljudje reagirajo tudi v obdobju stres s privijanjem vratne mišice. Pregovorna teža "teži na naša ramena." Nekateri znanstveniki verjamejo tudi v napetost glavoboli so povezane z ortodontskimi težavami, kot je nočno škrtanje z zobmi.

Kaj pomaga pri lajšanju napetostnih glavobolov?

Ker so vzroki napetostnih glavobolov pogosto mišične bolečine, so koristni vsi ukrepi za sprostitev mišic:

  • Ogrevanje, na primer iz vroče voda steklenico ali češnjevo koščico, spodbuja kri pretok v mišice in pomaga odstraniti presnovne produkte. Mišice se tako lahko spet sprostijo.
  • Eterična olja, na primer poprova meta olje, imajo enak učinek. Nanašajo se enakomerno na čelo, templje in vrat.
  • Koristne so tudi masaže.

Druga domača zdravila za glavobol napetosti

Poleg tega obstajajo tako imenovane sprožilne točke, ki lahko v skladu z doktrino olajšajo akupresura: Za to nežno sporočilo okrogle gibe, približno dva prst širine od konca obrvi. Vroča kopel, izmenične plohe ali savne tudi pomagajo sprostiti mišice in imeti a stres-olajševalni učinek hkrati. Trenutno za to ni znanstvenih dokazov homeopatska zdravila. Če vas zanima, vprašajte zdravnika z znanjem s tega področja homeopatija za nasvet o tem, kateri pripravek je lahko primeren za vas.

Previdnost pri tabletah proti bolečinam

Samo če so te splošne ukrepe ne pomagajte a protibolečinsko sredstvo za lajšanje napetostnega glavobola. Agenti prve vrste so acetilsalicilna kislina, ibuprofen, diklofenak, naproksenali acetaminofen. Nekateri pripravki so na voljo brez recepta v lekarnah. Če imate že več obstoječih stanj ali alergij, bi morali pogovor o ustreznem predhodno obvestite svojega družinskega zdravnika protibolečinsko sredstvo. Vendar je pri pogostosti uporabe potrebna previdnost: še posebej pri napetosti glavoboli, je zelo pomembno, da ne vzamete proti bolečinam več kot desetkrat na mesec. V nasprotnem primeru tvegate razvoj glavobola, odvisnega od drog, ki ga je zelo težko zdraviti. Če ne morete nadzorovati svojega napetost glavoboli sami se posvetujte s svojim zdravnikom. Če simptomi trajajo dlje časa, obstaja tveganje za kronično napetost glavoboli, katerega potek je zaradi tveganja za nastanek bolečine veliko slabši spomin in spremljajoče psihiatrične pritožbe.

Kronični tenzijski glavobol

Kronični tenzijski glavobol je redek in se razvije iz epizodnega napetostnega glavobola. Dejavniki tveganja za kronični potek vključujejo sekundarne psihološke motnje, kot so depresija in anksiozne motnje. Družinsko združevanje kronični tenzijski glavobol poročali tudi kot dejavnik tveganja. Če se napetostni glavobol nenehno ponavlja, se možganov razvije tako imenovano bolečino spomin na dolgi rok. Zaradi pogostih bolečin je motena regulacija bolečine in tudi majhne dražljaje vse pogosteje dojemamo kot močno bolečino. Zlasti kronični napetostni glavobol lahko torej spremeni možganov dolgoročno in ga je zato treba zdraviti.

Posebna terapija za kronični tenzijski glavobol.

Kronični tenzijski glavobol se zdravi z zdravili, ki se uporabljajo tudi za zdravljenje depresija. Triciklično antidepresivi, Kot je amitriptilin ali amitriptilin oksid, so sredstva prve linije. Povečujejo se serotonina ravni v možganov. serotonin je hormon, ki igra pomembno vlogo pri nadzoru spanja, razpoloženja in bolečine. Terapija s tricikličnim antidepresivi je treba dati v daljšem časovnem obdobju, da se ponudi kakršna koli možnost za uspeh. Poleg tega a dnevnik glavobola je treba hraniti. Na ta način lahko odkrijemo sprožilne trenutke v vsakdanjem življenju in jim posebej preprečimo.

Kdaj bi morali k zdravniku?

Načeloma napetost glavoboli je mogoče dobro zdraviti z domačimi zdravili in splošno ukrepe. Če pa to ne more priti do izboljšanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se napetostni glavobol pojavlja zelo pogosto in obstaja sum kroničnega poteka, je priporočljiv tudi posvet z zdravnikom. Na koncu obstaja nekaj znakov, ki lahko kažejo na druge osnovne bolezni, povezane z napetostnim glavobolom. Če imate dodatne pritožbe, se obrnite na zdravnika:

  • Motnje vida
  • Zmanjšanje moči rok ali nog
  • Senzorične motnje, kot so mravljinčenje ali otrplost.
  • Dodatna vročina
  • Tesna togost
  • Nenaden pojav glavobola
  • Zelo močan glavobol
  • Občutljivost na svetlobo in hrup
  • Slabost, bruhanje
  • Enostranski glavobol
  • Pordelost in solzenje oči
  • Glavobol po padcu

Preventivni ukrepi za napetostni glavobol.

Še posebej, če obstajajo znaki kroničnega tenzijskega glavobola, so priporočljivi preventivni ukrepi. Izogibanje stres je pomembno. To vključuje načrtovanje rednih odmorov v delovnem dnevu in dovolj spanja. Da bi trajno postali brez simptomov, je treba odpraviti vzroke za mišično napetost. Kritična ocena delovnega mesta lahko tu že dela čudeže. Pozornost je treba nameniti na primer razmerju višine mize in stola, ergonomskim naslonom za roke in hrbet ter vidnemu kotu monitorja. Fizično fitnes je še en pomemben dejavnik. Nevrološka strokovna društva priporočajo vzdržljivost športi, kot so kolesarjenje, plavanje or jogging - po možnosti trikrat na teden po 30 minut.

Psihološki stres pri napetostnih glavobolih

Če ste v stresni fazi življenja, vam lahko pomaga zavestni čas zmanjšanje stresa in s tem preprečimo napetostne glavobole. Meditacija, sprehodi po svežem zraku in sprostitev vaje obljubljajo izboljšanje. V primeru hudega psihološkega stresa je morda celo potrebno psihološko zdravljenje. Priznane metode vključujejo progresivna sprostitev mišic ali biofeedback, dopolnjen z vedenjskimi terapijami.