Prognoza
Medtem ko je artritis in artroza so kronična stanja, ki jih je trenutno mogoče zdraviti le simptomatsko in ne vzročno, športne poškodbe so relativno nezapletene poškodbe. Praviloma zadostuje večtedenski počitek, da se povrne popolna odpornost in stabilnost. jogging vsekakor je treba nekaj časa ustaviti, saj lahko v nasprotnem primeru pritožbe postanejo kronične. Revmatizem in artritis je mogoče v veliki meri neboleče zdraviti z ustrezno terapijo z zdravili.
Profilaksa
gleženj bolečina je mogoče preprečiti, če ne trenirate "čez bolečino" in resno jemljete telesne signale. Primerna obutev je prav tako koristna kot pravilno ogrevanje, raztezanje vezi in smiselno jogging poti. Če je že prisotna ustrezna poškodba, lahko uporabimo tudi stabilizirajoče povoje, ki močno stisnejo mišice in vezi in imajo masažni učinek med gibanjem.
Ti so na voljo po razmeroma nizkih cenah v specializiranih trgovinah. Paziti je treba, da so trdno nameščeni in ne zdrsnejo, sicer stabilizacijski učinek ni dosežen.
