Prognoza
Večina ljudi s hrbtom bolečina v ledvenem delu hrbtenice imajo dobro prognozo. V več kot polovici primerov bolečina izgine v enem tednu, po dveh tednih pa je približno 80% bolnikov okrevalo vsaj toliko, da bi lahko nadaljevali z običajnimi aktivnostmi. V več kot 60% primerov pa se simptomi ponovijo.
trajanje
Za oceno trajanja hrbta bolečina v ledvenem delu hrbtenice je treba najprej razmisliti o vzroku. Na primer, če obstaja akutno vnetje, ga je običajno mogoče uspešno zdraviti in bolečina je prisotna le nekaj dni do tednov. Na žalost bolečine v hrbtu je pogosto kronična.
Če se pojavi s starostjo, je pogosto mešanica številnih sestavin. Pogosto pride v dobi do tako imenovane degeneracije, torej obrabe kosti. To še posebej velja za hrbtenico, saj je pod stresom vsak dan.
V takih primerih je na vzrok mogoče vplivati le omejeno, kar pa žal to pomeni bolečine v hrbtu pogosto ni popolnoma ozdravljiva. Posledično se morajo prizadete osebe naučiti reševati pritožbe v vsakdanjem življenju. Zato je pomembno, da poslušati lastno telo in sprejeti protiukrepe zgodaj, ko se bolečina začne.
Pokončna drža v vsakdanjem življenju je prav tako pomembna kot redni šport in krepitev mišic hrbta. Drug ponavljajoč se vzrok je hernija diska, ki lahko vodi do bolečin različno dolgo, odvisno od resnosti in časa terapije. Na žalost bolečina pogosto ostane dolgoročno zaradi poškodbe živčnih struktur.
Povzetek
huda bolečine v hrbtu ledvene hrbtenice ni nič nenavadnega, nič nenavadnega in ga nikoli ne smemo podcenjevati. Začelo se je kot razmeroma neškodljiv akut bolečine v hrbtu (npr jutranja okorelost ali rahlo vratu napetost) se lahko razvije v kronično bolečino v hrbtu, ki lahko v najslabšem primeru traja celo življenje. Zaključek je, da je mogoče številne simptome olajšati s preprostimi ukrepi in celo preprečiti z malo osebne pobude.
Kako lahko vsi preprečijo to mučeništvo? najpomembnejši vidik, poleg zdravega življenjskega sloga, je veliko gibanja, športnih aktivnosti in uravnotežena mera sprostitev. Ali naj se opravlja poklic, ki je povezan z dejavnostmi, ki so še posebej težke na hrbtu, na primer pisarniško delo, dvigovanje težkih delov na gradbiščih itd.
Trening hrbta je priporočljivo za krepitev mišic in učenje hrbtu prijaznega dvigovanja in vedenja, povezanega z delom. Prekomerno telesno težo se je treba izogibati tudi z zdravim prehrana. Preveč kilogramov obremeni hrbtenico in hitro pripelje nazaj bolečine v ledvenem delu hrbtenice.
