Napoved | Trd vrat

Prognoza

Trd vratu lahko sprva dobro zdravimo s toplino in lahkotnimi gibi. Pritožbe praviloma po enem ali dveh dneh spet izginejo. Če kljub toplotni obdelavi ni opaziti izboljšanja, se je mogoče posvetovati s fizioterapevtom ali maserjem.

Strokovnjaki lahko delajo na vratu in vratne mišice s ciljno usmerjenimi gibi razbremenite spoji in popraviti napačne položaje. Če je trd vratu se pojavi prvič ali po enem ali dveh tretmajih s fizioterapevtom ali maserjem še vedno ni izboljšanja, se je treba vedno posvetovati z zdravnikom. Na ta način se lahko začne diagnostika, da se odkrijejo redki vzroki za pritožbe, in začne se ustrezna terapija. V zelo redkih primerih, ko je resna bolezen zadaj trd vrat, trajanje okrevanja je odvisno od tega, kdaj se je zdravljenje začelo in kaj je bil vzrok za pritožbe.

Profilaksa

Pogosto, a trd vrat se razvije z že tako ali tako nerazvito ali šibko muskulaturo. Da bi preprečili a trd vrat, trening mišic je treba izvesti v vsakem primeru. Vedno je priporočljiva redna telesna vadba.

Je tudi najpreprostejša in najbolj smiselna metoda za zmanjšanje ali popolno odpravo bolečina in nelagodje v predelu vratu in vratu. Vsakodnevna vadba v obliki hoje, jogging, kolesarjenje oz plavanje pomaga tudi okrepiti telo, aktivirati imunski sistem, povečajo stabilnost kosti in okrepijo mišice. Tudi preproste stvari v vsakdanjem življenju lahko povečajo stopnjo gibanja in preprečijo otrdelost vratu.

Na primer, namesto dvigala se lahko uporabljajo stopnice, pogosteje pa ljudje lahko brez avtomobila in hodijo ali vozijo kolo. Možno je tudi preprečiti prepih. Previdnostno lahko vrat zaščitite in ogrejete s krpo ali ruto, ko ostanete v klimatiziranih prostorih ali se vozite v odprtem avtomobilu.

Uporabe toplote oz kri Mazila ali masaže za pospeševanje krvnega obtoka se že lahko uporabljajo za blago mišično napetost in tako preventivno preprečujejo otrdelost vratu. Morda bo treba popraviti držo (pod nadzorom fizioterapevta) in trenirati sprostitev tehnike za vratne mišice. Računalniški zasloni naj bodo postavljeni pod nivo oči, tako da bo vratne mišice je lahko sproščen med delom na računalniku.