Prognoza
Napoved tetelitisa pogačice je na splošno dobra. Morda bo trajalo dlje, da se simptomi popolnoma umirijo, če pa bolnik vestno upošteva obdobje mirovanja in nato obremenitev zelo počasi povečuje, je verjetnost popolnega okrevanja zelo velika. Kljub temu je treba opozoriti, da če se bolnik znova prenapetosti, je bolj dovzeten za drugo vnetje pogačice pogačice.
Kolesarjenje je eden najpogostejših vzrokov za vnetje tetive pogačice, ker je kita pri kolesarjenju izpostavljena velikemu stresu. Če je kita že poškodovana ali če gre za kronično vnetje, se hitro pojavi novo vnetje. Pogosto vnetje lahko privede do kalcij usedline, ki povečajo tveganje za pretrganje tetive pogačice. V primeru vnetja je treba počakati na popolno zdravljenje, preden se vrnete na kolo. Povoji za kolena lahko pomagajo pri kroničnih težavah.
Preprečevanje
V izogib vnetje tetive pogačice, najbolje je, da se izognete preobremenitvi tetiva pogačice ali le počasi povečevati intenzivnost treninga pri izvajanju dejavnosti, ki močno obremenijo tetilo pogačice, kot so ustrezni športi (tek, skakanje itd.).
