Nasveti za bolečine v sklepih
Nekaj stvari lahko storite sami, da si olajšate bolečine v sklepih. Spodaj je nekaj nasvetov proti bolečinam v sklepih:
- Redna vadba in vzdržljivost šport lahko okrepi spoji in mišic ter tako razbremenijo ali celo preprečijo bolečine v sklepih. Športi, ki so enostavni za spoji kot plavanje, priporočljivo je kolesarjenje in hoja.
- Izogibati se je treba zelo trdim sedečim položajem, zlasti v primeru artroza in revmatske bolezni.
Paziti je treba na zadostne in izmenične obremenitve.
- obstoječi prekomerno telesno težo treba zmanjšati. Predstavlja dodatno obremenitev za spoji.
- K razvoju bolezni prispevajo tudi psihološki stres in obremenitve bolečine v sklepih. Pomaga lahko pri učenju sprostitev tehnike in zmanjšanje stresa.
- Na splošno zdrav način življenja spodbuja okrevanje. Pozornost je treba nameniti zdravemu prehrana. Alkohol in nikotin uživanje ni priporočljivo.
Vsi članki v tej seriji:
