Podnebne spremembe se kažejo že nekaj let. Poleti se v zmernem pasu pojavijo ogromne temperature. Te nam do zdaj niso bile znane. Zdravje posledica so težave in propad krvnega obtoka. Naslednji odstavki bralce obveščajo o pravilnem vedenju v vročini.
Ko vročina postane neznosna
Nekateri poletni dnevi prinesejo temperature nad 30 stopinj Celzija. Zlasti za starejše in mlajše ljudi so to lahko nevarne. Če vas pripelje poletna vročina, vam lahko pomagajo celo preprosti nasveti za hlajenje. Koristno je namestiti ventilatorje v stanovanju. Na ta način se prebivalcem ponuja hladna klima. To je pri delu na teoretičnih nalogah nepogrešljivo. The možganov je preobremenjen, ko je pregret in ne deluje več dobro. Redno prezračevanje je prav tako pomembno. Vendar je to treba storiti le ponoči. Zagotavlja miren spanec in hladi telo. Oblačila morajo biti v vročih dneh lahka in ohlapna. Če nosite tesna oblačila, lahko pričakujete neprijetne madeže od znoja. The Glava je še posebej pomembno. Kape in kape lahko zaščitijo pred sončne opekline in sončni udarec. Poleg tega lahko losjon za sončenje poskrbi za hladno koža.
Katere pijače pomagajo
Ko je vroče, mnogi iščejo led kava. Tu lahko dobite hladne pijače in hrano. Vendar je treba biti previden. Pijače z dodanimi sladkorja so v izjemni vročini kontraproduktivni. Voda je še posebej učinkovit. Tudi to ne sme biti hladno. Kul voda poveča notranjo toploto. Naročite lahko samo pijače pri sobni temperaturi. Mnogi ljudje raje pijejo alkoholne pijače na žaru. Oni lahko vodi do kolapsa krvnega obtoka. Če želite spiti pivo, se najprej prepričajte, da ste v dobrem zdravje. To dejstvo velja zlasti za penino, vino in alkoholne pijače. Poleg tega mleko skriva določene nevarnosti. Ledena kava je lahko osvežujoč, vendar vsebuje napačne sestavine za toplo vreme. Alternativa je smoothie. Na voljo so v vseh okusih. Meta ima notranji hladilni učinek in osveži čute. Poleg tega ingver voda se lahko zateče.
Katera hrana je priporočljiva v vročih dneh?
V vročem vremenu je treba posebno pozornost nameniti luči prehrana. Na ta način prebavni sistem ni preobremenjen. Tisti, ki imajo radi kul živila, se lahko osredotočijo na solate. Ti so v različnih sortah. Težke solate - na primer testenine ali krompirjeve solate - ne smejo imeti dodane majoneze. Majoneza je zelo težka in lahko hitro vodi do salmonela zastrupitev. Hladno ali mlačne juhe so primerne kot glavna jed. Začinjen paradižnik - ali zvonec poper juha krepi energijo in je v vročih dneh izjemno okusna. Seveda se lahko zaužije tudi sladoled. Za pripravo lastnega sladoleda potrebujete le zamrznjeno sadje v prahu sladkorja in smetana oz mleko. Vse sestavine damo v aparat za pripravo sladoleda in sladoled lahko pojemo.
Preprečite kolaps cirkulacije
Cirkulacijski kolaps je neprijeten in lahko vodi do resnih posledic. Nekateri ljudje so že umrli zaradi nje, čeprav bi se lahko tej nesreči preprečili. Opoldanskemu soncu se je treba za vsako ceno izogibati. V tem času je jakost sončnih žarkov zelo velika. Tisti, ki imajo vrt, morajo vrtnariti zjutraj. To ni pomembno samo za rastline. Preostanek dneva bo veliko toplejši in boljši zdravje nevarnosti. Zunaj vedno iščite senčno mesto. Poleg tega je bistven velik vnos tekočine. Izguba vode iz telesa je poleti velika, saj se ljudje začnejo močno potiti. Če je vnos tekočine majhen, dehidracija pojavi hitro. To je življenjsko nevarno.
Kako prenašati vročino v pisarni
V pisarni večina ljudi dela za računalniki. Številne pisarne so klimatizirane. Vendar v različnih malih podjetjih ni oboževalcev. Kot začasni ukrep so dobra izbira namizni ventilatorji. Poleg tega so pomembna zračna oblačila. Izogibati se je treba poliestru in podobnim tkaninam. Z ogromno toplote v pisarni mora tudi na zadostno količino tekočine biti pozoren. To naj bi znašalo do tri litre. Če delate kot samostojni podjetnik ali samostojni podjetnik domačega računalnika, lahko delovni čas prilagodljivo organizirate. Delo zjutraj je veliko bolj prijetno kot delo opoldne ali popoldne. Nekatere pisarne so usmerjene proti jugu. Ta usmeritev prinaša visoko stopnjo sončnega sevanja. Okna, obrnjena proti jugu, morajo biti zatemnjena. V ta namen je primerna tenda, namestitev rolete ali zavese.
K vsemu pristopite nekoliko bolj nežno
Bistveno je, da se poleti vzdržite napornih gibov in zahtevnih športov. Čim toplejše je, počasnejše gibe je treba izvajati. To pravilo bi morali upoštevati zlasti otroci in starejši srce. Notranji stres lahko vodi tudi do vroče utripa. V vsakem primeru se je treba izogibati. Trdo delo je treba preložiti na hladnejši dan. Pri delu na vrtu si delajte odmore. Med temi odmori se telo obnavlja. The kroženje lahko normalizira. Težko delo je treba opraviti skupaj. Na ta način je delo opravljeno bolj enakomerno in telo je prihranjeno. V vročih poletnih dneh dnevni urnik preprečuje stresne situacije in prispeva k boljšemu počutju.
