Navodila po Semontu | Pozicijska vrtoglavica: fizioterapija

Navodila po Semontu

Manevri za levo zadnjo arkado: sedite na postelji ali na kavču za nego in noge visijo iz postelje. Zavrtite svoj Glava 45 stopinj v desno. Lezite hitro na levo stran.

Vaše noge ne visijo več iz postelje in vaše Glava je še vedno obrnjen za 45 stopinj v desno. Ta položaj se zadrži pol minute do polne minute. Nato hitro ležite na desni strani.

O Glava je še vedno obrnjen za 45 stopinj v desno. Nato se pomaknite iz bočnega položaja v sedež in počakajte približno 3 minute. Manevriranje za desni, zadnji lok: Ta manever je enak, le če zamenjate stran.

Začnete iz istega začetnega položaja in glavo premaknete za 45 stopinj v levo stran. Lezite na desno stran in glava bo ostala v položaju. Nato se pomaknite na levo stran in sedite.

Na koncu ostanite na sedežu še 3 minute. Trajanje: Manever se izvaja do vrtoglavica izginilo je. Vajo lahko izvajate po Semontu 3-krat na dan po 3 serije hkrati.