Presnovni prehrana je prehrana, ki naj bi vam omogočila, da v 12 dneh izgubite do 21 kilogramov. Načrt zveni preprosto: med prehrana fazi je dovoljeno le 500 kilokalorij na dan. Poleg tega nosečnost hormon HCG jemljemo v obliki krogel ali kapljic za spodbujanje in aktiviranje presnova maščob. Poleg tega so tako imenovane vitalne snovi, torej prehranske dodatki, se oskrbijo z vsem, kar potrebuje. V to smer, hujšanje bi moralo biti mogoče tudi brez športa. Predstavljamo faze prehrana in podajte kratko navodilo za hujšanje z 21-dnevnim metabolizmom. Zdravilo za presnovo: shujšajte z globulami
Dietni načrt z 21-dnevnim presnovnim zdravljenjem.
Zdravilo za presnovo HCG ne sledi enotnemu načrtu: različne knjige in ponudniki so razvili številne različne prehranske načrte. Pogosto merilo je delitev na več faz. Običajno se zdravljenje z metabolizmom začne z dvodnevnim kaloričnim prehranjevanjem. Nato pride 21-dnevna dieta brez maščob, sladkorja in alkohol, čemur sledi stabilizacijska faza, v kateri počasi povečujete kalorij ponovno. Končno se prehrana normalizira in preizkusi, ali teža ostane stabilna. Običajno se kot del prehranskega načrta priporočajo tri do pet obrokov na dan. Poleg tega je treba veliko piti, dnevno je priporočljivo od dva do štiri litre tekočine. Opomba
Od zdravje Z vidika zdravljenja z metabolizmom je zelo kontroverzno in tudi njegov učinek ni dokazan. Tu vas obveščamo o osnovah metaboličnega zdravljenja in njegovih možnih neželenih učinkih.
1. faza: nakladalni dnevi (praznični dnevi).
Presnovno zdravljenje se začne z dvema dnevoma, v katerih je na dieti posebej mastna in z ogljikovimi hidrati bogata hrana. Od pice do smetane je v tej fazi vse dovoljeno. Ta pogostitev želi spodbuditi metabolizem, tako da bo proces izgorevanja v naslednjih tednih tekel s polno hitrostjo. V fazi nalaganja se globule in vitalne snovi jemljejo večkrat na dan - pogosto je priporočljivo jemati vitalne snovi deset dni vnaprej. Glede odmerjanja globulov HCG za aktivacijo metabolizma obstajajo različna mnenja. Praviloma je priporočljivo jemati od 6 do 30 krogel ali kapljic čez dan. Globule naj se raztopijo pod jezik in potem 15 do 30 minut ne jejte in ne pijte ničesar ter si ne umivajte zob.
2. faza: dieta (faza hujšanja).
Med minimalno 21-dnevno dietno fazo presnovna prehrana, dovoljeno je le 500 kilokalorij na dan. Seznami dovoljene hrane določajo jedilnik te faze zdravljenja. Na njem so med drugim zelenjava in hrana, bogata z beljakovinami, na primer pusto meso, ribe in tofu - vendar je količina ključnega pomena. Prepovedana živila vključujejo:
- Sladkor
- Alkohol
- Mleko
- Z ogljikovimi hidrati bogata živila, kot so kruh ali testenine.
- Maščobe, kot so maslo in olje, pa tudi maščobno koža kreme.
- Nekatere vrste sadja in zelenjave (na primer avokado, korenje, krompir in ananas).
Če grešite in jeste prepovedano hrano, je priporočljivo fazo prehrane podaljšati za tri dni. Ta faza je namenjena občutni izgubi teže. Globule HCG so namenjene odpiranju skladišč maščob in telesu zagotavljajo energijo. Vitalne snovi se uporabljajo za preprečevanje simptomov pomanjkanja, ki jih povzroča nezadosten vnos hrane.
3. faza: faza stabilizacije.
V skladu s konceptom presnovnega zdravljenja se 21-dnevna faza stabilizacije začne, ko dosežemo idealno težo. Zdaj je cilj ohraniti to težo. V prvih dveh dneh še naprej uživate dovoljeno hrano iz diete. Vendar pa so globule HCG zdaj izpuščene - vitalne snovi se še naprej jemljejo. Po tem lahko v meni spet korak za korakom dodate različna živila in visokokakovostne maščobe. To pa zato, ker telo zdaj ne bi smelo več pokrivati svojih potreb po energiji iz lastnih maščobnih zalog, temveč s hrano. Kot prej, sladkorja, alkohol in ogljikovi hidrati se je treba izogibati. V tej fazi lahko vsak sam preizkusi, koliko lahko poje, ne da bi se zredil.
4. faza: faza vzdrževanja (testna faza).
Če se je teža v prejšnji fazi ustalila, se presnovna prehrana predvideva zadnjo fazo. V tri- do šestmesečni fazi vzdrževanja se v prehrano dodaja vedno več živil, ki se preizkušajo, ali teža ostane stabilna, vendar ponudniki priporočajo, da še naprej jedo kalorično in se izogibajo ogljikovi hidrati zvečer. Cilj je doseči dolgoročno spremembo prehrane. Večinoma je priporočljivo tudi nadaljevanje jemanja vitalnih snovi vsaj štiri tedne.
Jabolčni dnevi za hitro hujšanje
Če zjutraj pri dnevnem tehtanju opazite, da se teža v štirih ali petih dneh ni nadalje zmanjšala ali ste v fazi stabilizacije v enem dnevu pridobili več kot en kilogram, je priporočljiv tako imenovani jabolčni dan. Tak dan traja od kosila do tik pred kosilom naslednji dan. V tem času jedo samo zelena jabolka - priporočljiv je približno en kilogram kislih jabolk. Poleg tega samo voda, vitalne snovi in kroglice so dovoljene.
Ideja za recept: kremna juha iz bučk.
Obstaja veliko okusnih receptov za dietno fazo presnovnega zdravljenja. Na primer, kaj pa recept za kremno juho iz bučk?
- Preprosto na kocke narežite eno srednjo bučko in eno majhno čebula na osebo.
- Prepražite čebula, nato dodajte bučke in prepražite.
- Nato zelenjavo ugasnite z 200 mililitri zelenjavne juhe in kuhajte približno 20 minut, preden jo odstranite s toplote.
- Nato vmešajte približno 25 gramov kremnega sira z manj maščobe.
- Pire juho in začinite ključi.
Posuta z nekaj kreše, juha ni samo prima, primerna za zdravljenje metabolizma, ampak tudi velika paša za oči.
