Izraz "prijazno vedenje nazaj" se nanaša na vedenje v vsakdanjem življenju in vaje za preprečevanje težav s hrbtom in lajšanje obstoječih pritožb. Ljudje, ki v vsakdanjem življenju veliko in dolgo stojijo ali izvajajo enostranske monotone gibe, naj bodo pozorni na hrbtu prijazno držo. Ljudje, ki sedijo dlje časa na delovnem mestu, bi morali tudi pravilno držati telo in zagotoviti zadostno gibanje.
V nadaljevanju boste našli seznam takih predmetov.
- Pravilno sedenje
- Izboljšanje drže telesa za mizo
- Vaje na delovnem mestu
Mnogi trpijo zaradi stalnega hrbta bolečina, ne glede na življenjsko situacijo. Ni pa nujno, da je tako.
Hrbet lahko razbremenite z določenimi vajami in pravili vedenja. V nadaljevanju boste našli seznam člankov s koristnimi nasveti in vajami za zdrav hrbet.
- Gimnastika hrbtenice
- Pomanjkanje drže
- V šolo
- Šola drže
- Hrbtu prijazno dviganje in nošenje
- Bolečine v hrbtu - ne z močnim hrbtom
