Neželeni učinki prehrane
Še posebej na začetku spremembe prehrana, tisti, ki so pripravljeni shujšati, se bodo morda morali boriti z močnimi stranskimi učinki izredno nizke zaloge ogljikovih hidratov. Poleg glavoboli, vključujejo padce zmogljivosti, težave s koncentracijo, omotico ali razdražljivost. Nekateri se morajo celo boriti s težavami s cirkulacijo. Po premagovanju začetnega umika sladkorja bi morali simptomi večinoma izginiti. Če vztrajajo, se ukine post treba je razmisliti o zdravljenju.
Kritika diete
Abnehmwillige se v fazi čisto posnemanja strogo usmerja v koncept zdravila za pitje. S tem očitno izguba teže na ravnovesje lahko registrirate, na a učenje učinek ne pride, vendar ne. Kdo bi rad shujšal dlje časa in se držal tudi dlje, se mora prepirati s temo uravnotežena prehrana in zdrav način življenja. Kdor se po fazi posnemanja spet vrne v stare vzorce, je hitro podvržen strašljivemu učinku yoyo. Šport tudi v Markertu ni dovolj promoviran prehrana, čeprav je učinkovita in smiselna metoda v smislu hujšanja in zdravega načina življenja.
Kje najdem dobre recepte za Marker Diet?
Markert Diät je bil na trg pripeljan že sredi 90-ih, od takrat obstajajo številni svetovalci. Internet ponuja tudi različne recepte in portale, kjer si lahko udeleženci izmenjajo ideje. Poleg Markerta Diäta je tukaj kot ključna beseda za iskanje na voljo tudi Almased Diät.
Koliko lahko / bi bilo treba izgubiti s to obliko prehrane?
Strašljiv učinek yoyo vedno pride po a prehrana, če človek še naprej ne uživa kalorij. Če je presežek, dodatek kalorij so shranjeni. Cilj po zmanjšanju telesne teže je dolgoročno vzdrževanje, zato je treba jesti znotraj obsega vzdrževanja kalorij: Oskrbite s toliko, kolikor ga čez dan zaužijete z metabolizmom in vadbo. Povečanje teže za en ali več kilogramov lahko razložimo tudi s polnjenjem zalog glikogena s hkratnim shranjevanjem več vode. Dolgoročno lahko le uravnotežena prehrana in življenjski slog privedeta do stabilnosti telesne teže.
