Neželeni učinki prehrane | Sirotkina dieta

Neželeni učinki prehrane

Sirotka prehrana samo po sebi ni povezano z nobenimi stranskimi učinki. Glede na to, s čim je kombinirana sirotka, se lahko pojavijo posamezne nestrpnosti. Prekomerno uživanje sadja lahko na primer povzroči drisko. Postom s sirotko lahko privede do simptomov pomanjkanja z utrujenostjo in pomanjkanjem zmogljivosti.

Tveganja prehrane

Čista prehrana na osnovi napitkov iz sirotke lahko vodi do pomanjkanja hranil. Sirotka je bogata z minerali in vitamini, vendar v zelo majhnih količinah. To za telo običajno ni dovolj. Zato je treba le nekaj obrokov nadomestiti s sirotkino pijačo in sicer uravnoteženo prehrana je treba upoštevati.

Kritika diete

Ker z sirotkina dieta hujšate z zmanjšanjem kalorij, traja nekaj časa, da shujšate. To lahko demotivira. Poleg tega ima na začetku zmanjšanje telesne vode večjo vlogo kot pri telesni maščobi. Poleg tega se ne upoštevajo pomembne sestavine za trajno hujšanje, kot sta šport in zdrava prehrana. Ker se dieta izvaja brez štetja kalorij, obstaja nevarnost, da bodo ostali obroki preveč strogi in da bo prehranski učinek izničen.

Stroški prehrane

Pogosto uporabljena sirotka v prahu stane od pet do deset evrov za 500g. Glede na prašek se za eno pijačo porabi približno 3 čajne žličke. Glede na število obrokov, ki jih nadomestimo, prašek zato zdrži razmeroma dolgo. Dražje so gotove pijače v hladilni omari in naravna pasterizirana oblika v zdravje trgovinah z živili ali lekarnah.

Hujšajte s sirotkino prehrano

Uspeh v hujšanje preko sirotkina dieta se zelo razlikuje od osebe do osebe. Ker št kalorij štejejo in uporabnik lahko sam razporedi preostale obroke, je uspeh diete močno odvisen od vedenja posameznika. Da bi shujšali, je smiselno jesti uravnoteženo in zdravo prehrano ter se gibati.

Vendar hitra izguba teže pri tej metodi ni mogoča. Če postite s sirotkinimi napitki, boste hitro izgubili težo zaradi manjkajočih kalorij, vendar so radikalne diete bolj nevarne, vendar jo-jo učinek grozi. Pomanjkanje hranil je še ena težava radikalne diete.