Neželeni učinki po lokalizaciji
Stranski učinki kreatin, ki vplivajo na testisi ali, metaforično rečeno, moška moč niso znani. Ta domneva je lahko posledica dejstva, da je prehranska dodatki se na splošno štejejo za "prepovedane" snovi, s katerimi se enačijo anabolični steroidi. Vendar to niti najmanj ni tako.
Zaenkrat še ni študije, ki bi takšen rezultat pokazala na dan. Dejansko se ta predpostavka verjetno zdi tako absurdna, da te možnosti niti niso raziskali. Od kreatin je snov, ki se fiziološko nahaja tudi v človeškem telesu, prej ali slej pa bi moral človek vplivati na testisi.
Od leta kreatin se običajno nahaja v mišičnih vlaknih, ljudje, ki imajo več mišic, imajo tudi več kreatina. Če je znano, da mišičasti moški trpijo zaradi težav s potenco itd., Je to posledica številnih drugih dejavnikov - predvsem uporabe steroidov anabolični steroidi zgoraj omenjeno. Tudi za domnevo, da bi kreatin lahko povzročil negativne učinke na srce, ali natančneje na celicah srčne mišice, glede na trenutno znanje ni nobenih dokazov.
Še pred nekaj leti so ljudem s hudo boleznijo pomagali srce neuspeh z uporabo kreatina. V srce srčna mišica ni dovolj močna za črpanje kri iz srca proti krvnim tlakom v krvnem obtoku telesa. S pomočjo kreatina so poskušali okrepiti srčno mišico in povečati njeno moč, tako da lahko ustvarja večje pritiske srčnega črpanja.
Vendar tega učinka ni mogoče doseči s preprostim kreatin v prahu. V študiji iz 90. let pa je dajanje fosfokreatina pokazalo pozitiven učinek. Ta mit bi lahko povzročilo tudi dejstvo, da so bile fizične povezave napačno interpretirane.
Ker danes kreatin velja za neškodljivega, ga zaužije velik delež aktivnih športnikov. Če so se težave s srcem razvile v povezavi s telesnim treningom, je bilo to morda napačno pripisano vnosu kreatina, v resnici pa drugim, na primer nediagnosticiranim miokarditis (vnetje srčne mišice), so bili zadaj. Tudi ta točka je bila na kratko omenjena zgoraj in bo zdaj podrobneje razložena.
Kako kreatin spremeni videz kože, je v prvi vrsti povezan z dodatno količino absorbirane vode. Kot že opisano, kreatin zagotavlja, da je voda v telesu vezana nanj. Zdaj se lahko videz kože spremeni na dva načina: prva možnost predpostavlja, da se s kreatinom ne absorbira dovolj vode.
V skladu s tem si mora kreatin pomagati iz "vodnih rezervoarjev" v telesu. Po eni strani se to naredi iz vode, ki je del kri - kri postane tako rekoč gostejša - in po drugi strani iz vode, ki se nahaja v podkožju maščobe in v sami koži. Koža je tako videti tanjša, nagubana in manj napeta.
Druga možnost predvideva, da se v telo dovaja dovolj vode, tako da se zbiralniki vode ne izkoriščajo ali neposredno napolnijo. Koža zato ostane čvrsta. Povečana velikost mišic pri ljudeh z nizko telesno maščobo lahko povzroči tudi, da koža zaradi povečanih mišic postane še bolj napeta ali bolj napeta.