Neželeni učinki prehrane
Presnovni prehrana je zrušena dieta, ki doseže velik uspeh z odstranitvijo ogljikovi hidrati in posledično izgubo vode. Mnogi ljudje trpijo zlasti na začetku prehoda in lahko kažejo simptome, kot so upad zmogljivosti, utrujenost, razpoloženje in hrepeneč apetit. Količina beljakovin in zlasti količina dobavljenih esencialnih maščob ne zadostuje za dolgoročno oskrbo telesa z vsemi pomembnimi gradniki. Ekstremni kalorični primanjkljaj lahko privede do močnega občutka lakote in zmanjšane zmogljivosti. V vsakem primeru ni priporočljivo slediti a prehrana več tednov.
Kritika presnovne prehrane
Presnovni prehrana obljublja velik uspeh, ki ga sprva izpolni: v kratkem času pride do velike izgube teže. Vendar se mnogi udeleženci ne zavedajo, da je to v veliki meri posledica izgubljenega zadrževanja vode. Zavedati se morajo, da se bo ta teža po koncu diete hitro vrnila.
Zaradi ekstremnega kaloričnega primanjkljaja tega ni priporočljivo izvajati dlje časa in se pogosto niti ne nadaljuje, saj se morajo mnogi spoprijeti z neželenimi učinki. Športne aktivnosti ali povečana vadba v vsakdanjem življenju so tudi preizkus moči zaradi telesne šibkosti. Poleg tega dieta redko vsebuje učenje učinek, ker se udeleženci preprosto držijo smernic, ne da bi se resno lotili teme prehrane in zdravega hujšanja.
Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?
Zaradi radikalnega umika ogljikovih hidratov lahko pri mnogih ljudeh, ki želijo shujšati, pride do neželenih učinkov. Mnogi ljudje se morajo boriti zlasti z utrujenostjo in šibkostjo, kar lahko povzroči celo težave s krvnim obtokom ali omedlevice. Tudi v vsakdanjem življenju je odvzem sladkorja opazen.
Mnogi ljudje se počutijo prešibke za šport in so manj sposobni za nastop. V daljšem časovnem obdobju je primanjkljaj kalorij zelo velik. Zato je presnovna prehrana ne sme nadaljevati več kot dva tedna.
