Neželeni učinki presnovnega ravnovesja | Presnovno ravnovesje

Neželeni učinki presnovnega ravnovesja

Presnovni Ravnovesje prehrana lahko na splošno doseže dobre rezultate, če se temu pravilno sledi. Vendar pa ima nekaj nevarnosti. Še posebej v strogi fazi prehrana, vnos kalorij se zmanjša na skrajni minimum.

Številni udeleženci trpijo zaradi nizkega vnosa, so šibki in izčrpani. Tudi zaloga vseh potrebnih hranil morda ni zagotovljena. Temu je treba posvetiti pozornost, da preprečimo škodo, ki jo povzroči pomanjkanje hranil.

Izguba teže s presnovo Ravnovesje, zlasti na začetku prehrana, motivira številne udeležence in je eden od razlogov za priljubljenost programa. Vendar se je treba zavedati dejstva, da je na začetku voda glavna stvar, ki jo splaknemo. Obstaja tudi tveganje, da se po strogi fazi ponovno zredite.

To je posledica dopolnitve zalog glikogena z vnosom ogljikovi hidrati, ampak tudi do pretiranega vnosa kalorij ko se osnovna zahteva zmanjša. Tisti, ki po dieti spet zapadejo v stare prehranjevalne vzorce ali celo jedo več kot prej, lahko pričakujejo povečanje teže celo nad začetno težo. Zato je treba tudi po dieti upoštevati uravnoteženo prehrano in gibanje.

V prvi fazi presnovnega Ravnovesje prehrana, Glauberjeve soli ali drugo odvajala se uporabljajo za čiščenje črevesja. Tudi prebavne težave v obliki driske se lahko pojavijo v prvih dneh po spremembi prehrane. To je posledica velikega vnosa tekočine in beljakovin, pa tudi prehranske vlaknine v obliki zelenjave in solate.

Telo pa se navadno navadi na spremembo. Če driska in druge pritožbe trajajo, se je treba posvetovati z zdravnikom. V primeru dvoma je treba prehrano prekiniti, kot skrajno driska lahko povzroči izgubo tekočine in elektroliti. V primeru blažjih pritožb lahko uporabimo gospodinjska zdravila, kot je laneno seme.