Neravnovesje črevesne flore (disbioza): preprečevanje

Za preprečevanje disbioze (neravnovesje črevesna flora), pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznih dejavniki tveganja.

Vedenjski dejavniki tveganja

  • Prehrana
    • Podhranjenost in podhranjenost - ao tudi.
      • Dieta z malo vlakninami
      • Preveč sladkorja (mono- in disaharidi; zlasti saharoza) in izdelkov iz bele moke
    • Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte preventivo z mikrohranili.
  • Poraba poživil
    • Alkohol
    • Kava
    • Tobak (kajenje)
  • Psihosocialne razmere
    • Stres

Zdravila

  • Analgetiki
  • Antibiotiki (širok spekter delovanja zmanjšuje mikrobno raznolikost) Opomba: širši kot je spekter delovanja in daljše je trajanje terapije, večja je poškodba mikrobiomov!
    • Pogosto ali dolgotrajno zdravljenje nedonošenčkov z antibiotiki je privedlo do močnih motenj črevesna flora: pri nadaljnjem pregledu v starosti je bilo ugotovljeno manj "zdravih" bakterijskih skupin, kot so Bifidobacteriaceae (edina bakterijska družina v vrstnem redu Bifidobacteriales) in pogosteje "nezdrave" vrste, kot je proteobakterija 21 mesecev.
    • Bakterijska flora se v veliki meri obnovi v 30 do 90 dneh po zdravljenju z zdravili, vendar spremeni njihovo medsebojno delovanje z glivicami, ki prav tako naselijo črevesje.
  • Antidepresivi
  • Antihistaminiki
  • Beta blokatorji
  • Benzodiazepini
  • Kortikoidi (kortizol)
  • Odvajala (osmotska odvajala)
  • Metformin
  • Inhibitor ovulacije
  • Zaviralci protonske črpalke (zaviralci protonske črpalke, PPI; zaviralci kisline) (zaradi blokade želodčna kislina proizvodnja).
  • Statini
  • Citostatiki
  • et al.

Rentgenski žarki

  • Radiatio (radioterapija)

Onesnaževanje okolja - zastrupitve