Povečano znojenje je znano kot hiperhidroza. Nočno potenje se nato imenuje nočna hiperhidroza. Nekateri se ponoči redno močno potijo.
To ima lahko različne vzroke. Pomembno merilo za oceno nočnega znoja, ki ga pogosto vpraša tudi zdravnik, je, ali je bil nočni pot tako močan, da je bilo treba pižamo zamenjati ali je bila posteljna rjava namočena. Potenje je načeloma nekaj naravnega in telo ga uporablja za sproščanje odvečne toplote od znotraj navzven.
To se zgodi zlasti pri toplih zunanjih temperaturah, med telesno aktivnostjo ali celo kadar je a povišana telesna temperatura kot del okužbe. Izpust znoja ponoči do 500 ml se šteje za normalno. Ponoči, zlasti v prvi polovici noči, je povprečna padec telesne temperature za 1.5 ° C.
Telo sprošča to toploto navzven. Vendar pa mora biti tudi v okolju sposobna absorbirati toploto. Če na primer ležite pod debelo odejo, se toplota težje odvaja.
Nato se toplota sprosti s povečanim potenjem. Nočni znoj je običajno neškodljiv vzrok, ki ga je mogoče zlahka odpraviti. Če nočni znoj vztraja v obdobju treh do štirih tednov, se je treba za pojasnitev posvetovati z zdravnikom. To še posebej velja, če povišana telesna temperatura, neželena izguba teže, utrujenost ali nespecifičnost bolečina se tudi pojavi.
Kaj lahko storim proti nočnemu znojenju?
Nočni znoj je simptom, za katerim se lahko skriva veliko različnih vzrokov. Tudi opredelitev nočnega znoja ni enotna, zato pogosto prihaja do zmede glede tega, kaj lahko imenujemo nočni znoj. Z nočnim znojem v ožjem pomenu besede zdravniki sprva pomenijo zelo močan nočni znoj, zaradi katerega se spremeni nočna srajca ali celo posteljnina.
Včasih je znoj tako močan, da se perilo ponoči celo večkrat zamenja. Za takim nočnim znojem se skriva bolezen, na primer iz kroga revmatične oblike ali a rak bolezen, ki jo mora zdraviti zdravnik. Okužbe lahko povzročijo tudi nočno znojenje.
Žal človek sam ne more storiti ničesar proti takšnemu nočnemu znojenju. Mnogi ljudje pod nočnim znojem zajemajo tudi manj močno nočno znojenje. Te vrste "nočnega znoja" običajno ne povzroča bolezen, tako da lahko človek sam kaj stori proti njej.
Najprej se prepričajte, da spalnice ne ogrevate preveč. Sobna temperatura okoli 16 do 19 ° C je optimalna za spanje. Priporočljivo je, da pred spanjem sobo prezračite s popolnoma odprtimi okni, da se lahko soba ponoči ohladi.
Poleg tega bi morali izbrati zračne, lahke materiale za posteljnino in nočno srajco. V tem primeru je zelo primeren bombaž, izogibati pa se je treba poliestru ali satenu. Pred spanjem se izogibajte začinjeni hrani, kofeinskim pijačam ali alkoholu, saj ti povečajo potenje. Sage or kamilica čaj je priporočljiv zvečer. Poleg tega lahko hladni obkladki na zapestjih pomagajo, da se nekoliko ohladijo in zmanjšajo potenje.
