Noga zvita - kaj storiti?

Predstavitev

Sukanje stopala, ali bolje rečeno gleženj, je ena najpogostejših vsakodnevnih poškodb. Pogosto se to preprosto zgodi, ko se spotaknete ali med športom. Ženske, ki nosijo čevlje s petami, bodo verjetno tudi izgubile svoje ravnovesje pogosteje. Pogosto se lahko spet zravnate brez kakršnega koli bolečina ali nelagodje, toda vsake toliko zvita noga lahko precej boli.

Anatomske osnove

Da bi razumeli, kaj natančno se zgodi, ko je noga upognjena, je pomembno poznati nekaj preprostih anatomskih osnov. Noga je povezana s spodnjo noga preko gleženj sklep. The gleženj sklep je približno sestavljen iz zgornjega in spodnjega dela gleženjski sklep, ki so zavarovani s številnimi ligamenti.

Zgornji gleženjski sklep je neposredno povezan s kostjo golenice (golenica). Pomembne vezi so zunanja vez (Ligamentum collaterale laterale), ki je dejansko sestavljena iz treh posameznih vezi. Te tri vezi se imenujejo sprednji talofibularni ligament, zadnji talofibularni ligament in kalkaneofibularni ligament.

Na notranji strani gleženjski sklep je zavarovana s tako imenovano "deltoidno vezjo" (imenovano tudi notranja vez). Ta delta vez je sestavljena tudi iz več posameznih vezi in poteka od notranjega gležnja do podplata. Pomembno je poznati te anatomske principe, saj se ti poškodujejo, ko je noga upognjena.

Toda zakaj se noga sploh upogne? Noga se lahko zlahka zapogne zaradi napačnega gibanja, na primer med športom ali v vsakdanjem življenju. Obstajajo pa tudi dejavniki, ki to podpirajo.

Za začetek lahko visoke pete povzročijo nestabilnost gleženjski sklep in na zmanjšano ravnovesje v gibanju, zaradi česar se noga upogne. Po drugi strani pa lahko skrajšane telečje mišice povzročijo tudi upogibanje gležnja. Podobno šibke mišice golenice niso ugodne.

Mišice teleta vlečejo nogo navznoter in navzdol, medtem ko mišice golenice delujejo kot nasprotnik. Neravnovesje lahko tako privede do rahlega upogibanja gleženjskega sklepa. Najpogostejša poškodba je zunanja vez.

Najpogostejša poškodba pri upogibanju stopala je tako imenovana supinacija travma. Zunanja vez je poškodovana v različni meri. Edini možni vzrok je prekomerno raztezanje struktur kapsule in vezi.

Čeprav so posamezna vlakna raztrgana, ostane vez kot taka kot celota nedotaknjena. To se nato imenuje izkrivljanje. V resnejših primerih pa se lahko vez pretrga.