Soccer
Nogomet je igra, ki močno obremeni mišice nog in bokov. To pomeni, da ta šport vse bolj povzroča krči v telečjih mišicah in krči v stegnih. Mešanica težkega seva in motenega elektrolita ravnovesje je običajno vzrok za krči ki se pojavijo med nogometom.
Iz tega razloga, kdaj krči je treba upoštevati vnos tekočin in mineralov. Raztezanje in popuščanje mišic z vajami in masažami lahko tudi pomaga kratkoročno končati krče in preprečiti ponovitev. Če je mogoče, naj bo usmerjena k regeneraciji mišic, da si bodo lahko opomogle do naslednjega napora in ne bodo takoj ogrozile novega krča.
Maraton
Krči se še posebej pogosto pojavijo med športom. To povezavo lahko izsledimo predvsem do izgube in porabe tekočine in mineralov ter do možnega obremenjevanja mišic. Zaradi tega je ustrezna zaloga tekočine in elektroliti treba zagotoviti. Mišice je treba uporabljati le toliko, kolikor je njihov trenutni trening stanje omogoča. Redno raztezanje mišic in masaže lahko tudi pomagajo preprečiti krče.
Preprečite krče med plavanjem
Plavanje je šport, ki zahteva številne različne mišice v telesu. Na primer, plavanje lahko povzroči krče v prav toliko mišičnih skupinah. Krči pa se še posebej pogosto pojavljajo v nogah. Kot pri vseh drugih športih je tudi pri tem treba biti previden plavanje zagotoviti, da so mišice pred začetkom aktivnosti rahlo obremenjene, tj. da so se "ogrele" in da telesna tekočina in elektrolit ravnovesje je v redu. Skrajšane mišice so lahko tudi vzrok za krče, vendar je to težavo mogoče preprečiti z običajnim raztezanje.
Preprečite krče v teletu
Najpogosteje se bolniki s ponavljajočimi se krči pritožujejo nad krči, ki se pojavijo v teletu. To je posledica splošno poudarjene muskulature na tem področju. Mišice v teletu niso poudarjene le pri nekaterih športih, ampak tudi v vsakdanjem življenju.
Tudi pri preprosti hoji so telečje mišice najbolj obremenjene. Poleg tega je zelo pogosto skrajšanje telečjih mišic. Krči, ki jih povzročajo skrajšane mišice, se običajno pojavijo ponoči.
Če se torej v teletih ponoči ali v mirovanju pojavijo krči, lahko raztezanje telečjih mišic prepreči nastanek krčev. Če telečji krči med vadbo, je pomembno, da mišice sprostite in nadzirate telesno tekočino in elektrolit ravnovesje. Še posebej šport, kot je jogging, nogomet ali šport z žogo, kjer tek igra glavno vlogo, so vnaprej določeni za nastanek krčev v teletih.
