Nosečniška gimnastika

Sinonimi v širšem pomenu

Tečaj priprave na porod, plavanje za nosečnice, vodna gimnastika

Definicija

Izraz "nosečnost gimnastika «se nanaša na posebne vaje, ki krepijo telo bodoče mame in tako lahko učinkovito lajšajo pritožbe glede nosečnosti. Izraz "nosečnost gimnastika «vključuje tudi posebne tečaje, ki služijo pripravi na rojstvo.

Kakšne so prednosti nosečniške gimnastike?

V teku nosečnost, bodoče matere doživljajo različne fizične spremembe. Predvsem obsežna sprememba hormona ravnovesje vpliva na skoraj vsako presnovno pot. Poleg tega so anatomske razmere posameznika spoji vplivajo tudi hormonske spremembe.

Glavni razlog za to je popuščanje vezi zaradi različnih nosečnosti hormoni. v maternice, to popuščanje je bistvenega pomena za nadaljnjo nosečnost. Vendar vpliv odgovornega hormoni ni mogoče lokalno omejiti na maternice regiji.

Iz tega razloga vezi, ki naj bi podpirale posameznika spoji in tudi hrbtenica postaja vse bolj ohlapna. Posledično lahko ženske občutijo bolečino spoji in nelagodje v hrbtenici tudi med zgodnja nosečnost. Te pritožbe se običajno močno povečajo med rastjo otroka in naravnim povečanjem telesne mase.

Še posebej v zadnjem trimesečju nosečnosti skoraj vsaka bodoča mati vsaj občasno trpi zaradi hudih hrbta in / ali bolečine v sklepih. Zaradi nenehno naraščajočega obsega trebuha nosečnice trpijo za hudimi bolečina v predelu ledvene hrbtenice. Vendar pa lahko prekomerna fizična obremenitev med nosečnostjo postane problematična in nekateri športi se zaradi previsoke nevarnosti poškodb sploh ne bodo ukvarjali.

Lahke do zmerne fizične obremenitve pa so lahko koristne za dobro počutje bodoče matere med nosečnostjo in tudi za poznejši porod. Iz tega razloga bi morale ženske, če je mogoče, začeti sodelovati v posebni predporodni gimnastiki v Ljubljani prvo trimesečje nosečnosti. Področje nosečniške gimnastike vključuje različne možne športne dejavnosti. Bodoče matere se lahko glede na svoje želje udeležijo tečajev nosečniške gimnastike v Ljubljani plavanje bazen ali v tradicionalni nosečniški gimnastiki. Poleg tega je tako imenovana nosečnost joga je idealen način za krepitev telesa in hkrati ublažitev tipičnih nosečniških pritožb.