Notranja prašiča

Resolucije za bolj zdravo življenje so vedno donosne in jih je na začetku mogoče dobro izvajati. Potem pa pridejo "notranji prašičji pes" in moč navad. Že po nekaj dneh se želja po izboljšanju ne zdi več tako velika in kmalu ste spet v stari ruti. Toda obstaja še en način. Potrebujete le malo strategije.

Glavna težava

Večina postavljanja ciljev zahteva vedenjske spremembe, za katere pa vsi vemo, da so z leti težja. Izguba teže, več vadbe, bolj sproščenega pogleda na svet ali odnehanje kajenje niso ravno enostavne za izvedbo. Razlog za to je v možganov, v tako imenovanem limbični sistem, središče moči naših čustev. Racionalni, razumni vložki, kot je »Naredil bi nekaj zase zdravje spet "tukaj nimajo možnosti. Ker čustva ne zahtevajo dobička in uspeha. Išče zadovoljevanje potreb zdaj in takoj. Na poti do izboljšanja torej samo volja ni dovolj. Prišla mora izkušnja, da utišamo notranjega prašičjega psa v sebi.

Zmaga občutkov

Običajno nas grenke izkušnje na koncu prisilijo, da se razumemo. Na primer, ko kadilci zbolijo za okužbo dihal in preslišijo telesne signale do kašelj postane kroničen in boleč, obstaja velika verjetnost, da se bodo odrekli porokom. Ali če prekomerno telesno težo ugotovijo, da imajo ljudje visoko kri sladkorja ravni in zdravnik nujno priporoči spremembo v prehrana, hujšanje je enostavno, ker se človek neposredno sooči s posledicami bivanja prekomerno telesno težo.

Pozitivno motivira

Motivirajo pa tudi lepe izkušnje in pozitivno razmišljanje. Ustrezne slike so shranjene v možganov in ostanejo bistveno daljši in bolj intenzivno dostopni kot slišani ali prebrani. Če kadilec s kronično kašelj je na zelo slab način in se spominja, kako je nekoč lahko skakal čez travnike, ne da bi se kašljal, bi lahko bila že ta slika odločilni motivator.

Slike omogočajo most med razumom in občutkom in tako lahko pomagajo tudi pri razrešitvi, ne pa od teorije do prakse. Bolj kot pozitivnosti povezujemo s spremembami, večja je verjetnost, da bomo dosegli svoje osebne cilje.