Navadna krhlika spada v družino nočnikov in je uvrščena v rod krhlika. Prvotni dom te rastline je Kitajska, kjer se pogosto uporablja kot zdravilna rastlina. Njeno sadje je znano kot goji jagodičja.
Pojav in gojenje navadne krhlike.
Rastlina je znana tudi kot navadna krhlika, navadna hudičeva vrvica ali kitajska volčja jagoda, listopadni grm, ki zraste dva do štiri metre visoko. Navadna krhlika izvira iz Kitajska, kjer se uporablja kot zdravilna rastlina, zlasti zaradi svojih plodov. Kot tako imenovani neofit se je rastlina nato kot gojena rastlina razširila po drugih delih sveta. V Nemčiji uspeva predvsem na ograjah ali stenah, večinoma v bližini vzhodnonemških mest. Redkeje ga najdemo v zahodni Nemčiji. Rastlina ne prenaša tal, bogatih s soljo ali onesnaženih z njimi težke kovine. V južnih državah pogosto najdemo navadni krhlika tek divji, ker so ga tam pogosto uporabljali za sajenje jezov ali kot okrasno rastlino. Imenuje se tudi navadna krhlika, navadna hudičeva vrvica ali kitajska volčja jagoda, je listnat grm, ki zraste dva do štiri metre. Njegove bodičaste, obokane veje nosijo podolgovate sivo-zelene liste. Navadna krhlika cveti od junija do avgusta in včasih do septembra.
Učinek in uporaba
Kot smo že omenili, se navadna krhlika uporablja predvsem v Kitajska kot zdravilna rastlina. Tam se tudi pogosto uporablja za kuhanje. Njegov sad se imenuje goji jagodičja in se pogosto uživa v kuhani ali surovi obliki. Trgatev plodov poteka poleti in jeseni. Po obiranju jih posušijo na soncu in nato predelajo. Listi mladih rastlin se pogosto uporabljajo pri pripravi listnate zelenjave. V Evropi se pogosto prodajajo sadni sokovi, ki so bili pridobljeni iz goji jagodičja in naj bi imeli različne zdravje koristi. Jagode shranjujemo v zamrznjenem ali posušenem stanju. Poleg tega se navadni kozji trn uporablja tudi kot okrasna rastlina ali kot grm za sajenje jezov. Raziskave so pokazale, da ima jagoda goji, tako kot veliko drugega sadja in zelenjave, več koristnih snovi zdravje učinki. Trditev proti koncu devetnajstega stoletja, da je navadni kozji trn strupen, ni potrjena. Toksičnost rastline naj bi izhajala iz vsebnosti hiosciamina, strupenega alkaloida. Vendar hyoscyamine ni bil najden. Namesto tega rastlina vsebuje pomembne sestavine, ki so odlične zdravje pomembnost. Na primer, sestavini zeaksantin in lutein naj bi imela pomembne zdravilne učinke. Zlasti se domneva, da izvlečki iz navadne krhlike ščiti pred uničenjem optični živec v primerih glavkom. Poleg tega polisaharidi vsebuje rastlina naj bi okrepila imunski sistem. Po nekaterih študijah ima vodni ekstrakt navadne krhlike močno antioksidant učinek. Učinkovitost proti rak obstaja sum, vendar ga še ni bilo mogoče preveriti. V kolikšni meri goji jagode vsebujejo sestavine, ki delujejo proti oksidaciji stres in lahko učinkovito odstranjuje proste radikale, še ni dokazano z nadaljnjimi študijami. Trenutno pa po mnenju Evropske agencije za varnost hrane (EFSA) dokazi še ne zadoščajo. Po drugi strani pa po navedbah Zveznega inštituta za oceno tveganja ni nobenih znakov o škodljivih učinkih goji jagod. Vendar pa njihova poraba hkrati z jemanjem vitamin K antagonisti, kot je Marcumar, lahko še povečajo kri-razredčevalni učinek, tako da ni mogoče izključiti močne krvavitve, ki jo je težko ustaviti. Na splošno pa lahko domnevamo, da prevladujejo pozitivni zdravilni učinki navadne krhlike.
Zdravstveni pomen, zdravljenje in preprečevanje.
Navadni krhliki in zlasti njenemu sadju, goji jagodičju, pripisujejo zdravilne učinke proti številnim fizičnim in psihičnim boleznim. Tako je regulativni učinek goji jagod na imunski sistem je opisano. Tako so takšne bolezni, kot so alergije oz avtoimunske bolezni je mogoče z njihovo pomočjo uspešno zdraviti. Goji jagode naj bi pozitivno vplivale tudi na črevesna flora. Tako lahko črevesno rehabilitacijo podpremo z njihovim vnosom karotenoidi zeaksantin in lutein, ki jih vsebuje goji jagoda, prav tako okrepita delovanje oči in zaščitita optiko živci od njihovega uničenja v primeru glavkom. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da lahko jagode tudi nekoliko nižje kri sladkorja ravni, kar odpira zelo zanimive možnosti za diabetike. Pozitiven učinek sadja na kri opisan je bil tudi tlak. Vnetni procesi v telesu se ublažijo, tako da se jagode lahko tudi podporno uporabljajo v rak. Zaščita pred rak je bil sumljen, vendar še ni jasno dokazan. Ker imajo jagode Goji tudi nasiten učinek, jih med drugim uporabljajo v prehrani dodatki za diete. Vendar tu ne delajo čudežev, bi pa lahko dolgoročno prispevali k spremembi prehranjevalnega vedenja. The polisaharidi v goji jagodah med drugim krepijo tudi mišično zmogljivost, zato so zelo priljubljeni tudi pri športnikih. Obstajajo celo dokazi, da lahko sadje pomaga tudi pri psiholoških težavah. Zato danes delno podpirajo terapije za depresija, utrujenost in izgorelosti. minerali ki jih vsebujejo jagode, krepijo živci in povečajo sposobnost koncentracije. Uporaba jagod Goji je zelo preprosta. Posebej priljubljeni so sokovi Goji, ki vsebujejo veliko sadja. Poleg tega Goji čaji, Goji kapsul v trgovinah pa so na voljo tudi posušene ali sveže jagode Goji. Na splošno imajo navadni kozji trn in zlasti njegovi plodovi dobro terapija podporne in preventivne učinke.
