Sopomenke
smeri gibanja, ugrabitev, addukcija, anteverzija, retroverzija, fleksija, ekstenzija
Predstavitev
Smer / dimenzije gibanja okončin v spoji se med laiki v ZDA pogosto razpravlja o kontroverzi trening z utežmi. To je posledica dejstva, da posamezne vaje v trening za moč je lahko mešanica več smeri gibanja (klopa, noga pritisnite itd.). Poleg tega ima odločilno vlogo položaj telesa.
In addukcijana primer, iztegnjene roke lahko vodite do navpičnega telesa. The metulj ležanje je tudi addukcija, čeprav roke med gibanjem ohranjajo enako razdaljo od telesa. V Ugrabitev, roke in noge se odstranijo iz telesa.
O Butterfly vzvratno je oblika Ugrabitev v ramenski sklep, vendar z rokami v sprednjem položaju. (Tako kot pri Letenje) Primer. Iztegnjene roke so tesno ob telesu.
V fazi krčenja se roke odstranijo iz telesa. Tu boste našli podrobne informacije o ugrabitvi anteverzija je nasprotni premik retroverzija in je značilno premikanje okončin naprej. Podrobnejše informacije o temi anteverzija lahko najdete tukaj.
Retroverzija je nasprotni premik anteverzija in je značilen za vodenje okončin nazaj. Tu boste našli podrobne informacije o temi retroverzije Upogibanje ali imenovano tudi upogibanje je zmanjšanje kota sklepa. Klasično upogibno gibanje je bicep curl in trening z utežmi Tukaj boste prejeli podrobne informacije na temo fleksije. Podaljšanje povzroči povečanje kota sklepa.
Podaljšanje je nasprotni premik do upogiba. Primere in animacije najdete pod razširitvijo.
