Ali obstajajo testi za zimsko depresijo?
Kot je opisano zgoraj, zima depresija je v marsičem podoben nesezonski depresiji, le da se pojavlja predvsem v temnih zimskih mesecih. Ker je večina simptomov pozimi depresija so podobni tistim pri nesezonski depresiji, poseben test za zimska depresija v resnici ni nujno, lahko pa uporabimo teste splošne depresije. Psihiatri in psihologi imajo več različnih testnih postopkov za boljšo oceno resnosti, obsega in značaja bolezni depresija.
Obstaja pa tudi možnost, da medicinski laiki opravijo test, s katerim ugotovijo, ali morda trpijo za depresijo. Primer takšnega testa je na spletu na spletni strani Deutsche Depressionshilfe. Na tej strani je mogoče odgovoriti na 9 vprašanj.
Za vsako vprašanje je na voljo 5 vnaprej določenih odgovorov. Vprašanja se nanašajo na sposobnost uživanja življenja in zanimanja, razpoloženja, motenj spanja, vožnje, apetita, samozavesti, koncentracije, motoričnih sposobnosti in samomorilnih nagnjenj. Odgovore lahko dobite z enim klikom, takoj zatem se oceni vprašalnik.
Na področju laikov pa obstajajo tudi testi poleg dobro podkovanih samotestov depresije, ki se posebej nanašajo na prisotnost zimska depresija. Na internetu jih lahko najdemo v različnih oblikah. Vprašajo se na primer o pogostosti socialnih stikov, prehranjevalnih navadah, spalnih navadah in razpoloženju v zimskih mesecih.
Na splošno lahko takšen samotestiranje da nekaj informacij o tem, ali je verjetno, da bo prisotna depresija. Vendar diagnozo vedno postavi zdravnik in ne spletni test. Če sumite na depresijo (ne samo pri vas, temveč tudi pri družinskih članih), se vedno čim prej posvetujte s svojim družinskim zdravnikom.
Indikacije
Če se pojavijo znaki zimska depresija so očitni, je priporočljivo upoštevati zgornje nasvete. Znaki zimske depresije so med drugim: če simptomi ne popustijo ali se celo povečajo, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Če želite izvedeti več o drugih vrstah depresije, kliknite tukaj.
- Splošna brezvoljnost in pomanjkanje pogona,
- Umirjeno razpoloženje in razdražljivost,
- Neravnovesje,
- Potreba po več spanca kot običajno in
- Zanemarjanje družbenega okolja.
