Vrednotenje športne medicine pilatesa
Kot smo že omenili, Pilates ima zdravje-pospeševalni učinek. Pilates je še posebej primeren za zdravljenje ali preprečevanje bolezni, kot je skolioza, slaba drža, zdrsnjeni diski oz inkontinenco. Pilates je primeren tudi za zdravljenje akutnega ali kroničnega bolečina v predelu hrbtenice.
Številne klinike in fizioterapevtske prakse ponujajo tečaje pilatesa, da bi bolnikom omogočili spremljevalno terapijo do običajne medicine. Ta metoda usposabljanja je primerna tudi za rehabilitacijo preživelih bolezni in jo priporočajo zdravniki. To potrjuje kakovost in dodano vrednost pilatesa v športni medicini.
Z ustreznim in pravilnim treningom je mogoče izključiti tudi morebitna tveganja. Izobraževanje se mora poučevati profesionalno, YouTube videoposnetki za to niso primerni! Bodite pozorni na kakovostno usposabljanje inštruktorja!
Dajte prednost tečajem z malo udeleženci! To je dražje, vendar vaše zdravje ni pravi kraj za prihranek denarja. Ničesar ne silite in ne hitite. Vaje, ki smo jih izvajali v slabi obliki, imajo običajno nasprotni učinek.
Kakšne so alternative pilatesu?
Seveda, kot pri vsakem športu, obstajajo tudi druge metode treninga za pilates. Alternativa pilatesu je “BODYBALANCE®”. Ta koncept treninga združuje tehnike iz joga, Thai-Chi in pilates, zato naj bi vseboval tudi meditativno komponento.
Koncept je sestavljen iz zaporedja raztezanje in držanje vaj s tekočo glasbo. Kot pri pilatesu, nadzorovano dihanje je bistveni del fitnes koncept. Če potujemo na Daljni vzhod, naletimo na Qi-Gong.
Za Qi-Gong je značilen predvsem njegov zdravje-pospeševalni učinek. Vaje naj aktivirajo telesne moči samozdravljenja, zato so tudi del njih tradicionalna kitajska medicina. Tam imajo vaje preventivni in akutni zdravilni učinek.
Poleg tega se Qi-Gong uporablja v borilnih veščinah in meditacija. Najnežnejša alternativa pilatesu je tako imenovana Feldenkraisova metoda. Ta metoda je namenjena ljudem, ki želijo ublažiti svoje bolečina zaradi ortopedskih bolezni. Pri Feldenkraisovi metodi gre za izvajanje drž, prepoznavanje neprijetnih položajev in nato njihovo popravljanje, tako da ne povzročajo težav v vsakdanjem življenju.
