Roke stran - terapija po Mc. Kenzie
Cilji in učinki: testni gibi: Terapevt pacienta uči določenih testnih gibov, ki jih pacient izvaja večkrat zapored. Test se običajno začne z gibi v smeri podaljšanja hrbtenice, saj ti pogosto vodijo bolečina lajšanje, medtem ko so upogibni in vrtljivi gibi običajno ojačevalci bolečine. Med izvajanjem gibov se spremembe v bolečina občutek in občutljivost se pojavita zelo hitro, ki se nadaljujeta tudi po preskusnem gibanju.
bolečina zmanjšanje in centralizacija, tj. preusmeritev bolečine z noga proti hrbtenici, so odločilni kriteriji za nadaljevanje testnega gibanja v vsakodnevnem programu vadbe. - Zmanjšanje bolečine
- Centralizacija, torej preusmeritev bolečine z noge na hrbtenico
- Izboljšanje gibljivosti hrbtenice
V ležečem položaju so podlakti podprte in hrbtenica je poravnana do praga bolečine. V ležečem položaju so roke podprte in hrbtenica izravnana do praga bolečine V ležečem položaju so roke prekrižane v vratu in zaprte, kotne noge premikamo od desne proti levi, dokler prag bolečine V ležečem položaju noge potegnemo ob telo in ledveno hrbtenico tako pripeljemo do praga bolečine.
v stoječem položaju hrbtenico previdno odvijajo vretenca do vretenca, dokler prag bolečine ne pride do upogiba, pri poravnavi gre v rahlo upogibanje kolena. Testni gibi imajo za posledico izbiro samoizvajalskih vaj (fotografije / opis glej pri testnih gibih) za pri doma, odvisno od pacientove reakcije Kot podaljšanje domačega programa vadbe je priporočljivo največ eno novo gibanje na dan, da se ob morebitnem poslabšanju simptomov ohrani nadzor nad morebitnim sprožilcem. Bolnikom naročimo, naj opazujejo svoje simptome in ocenijo spremembe simptomov. Začetni položaji: glej testne gibe Izvedba vaje: glej testne gibe Odmerjanje: priporočene vaje je treba izvajati vsako uro z 10 ponovitvami, če to dopušča bolnikova situacija.
Motivacija: Ker je zmanjšanje simptomov med vadbo in po njej vidno z uspešno terapijo, je bolnike enostavno motivirati za neprekinjeno vadbo. Opomba: Nadaljevanje tehnik in vaj je koristno le, če je zdravljenje uspešno. Po prvih 5 terapevtskih sejah in neprekinjeni vadbi doma v tem času je treba oceniti, ali je uspeh zdravljenja zadovoljiv in ali nadaljevanje Mc. Prikazana je terapija z zdravilom Kenzie.
